寶媽生完孩子以後會伴隨大量出血，那麼如何排惡露呢？有哪些食物有助於產後恢復的？今天小編介紹這8道月子餐！
如果惡露量多或慢慢減少後又突然增多，血性惡露持續2周以上，且爲膿性，有臭味，那麼可能出現了細菌感染，應及時到醫院就診。如果伴有大量出血，子宮大而軟，則顯示子宮可能恢復不良。
如果血性惡露顏色灰暗且不新鮮，並伴有子宮壓痛，這說明子宮合併感染，應及時請醫生檢查，用抗菌藥物控制感染。
需要注意的是，惡露量也會因爲用力或餵哺寶寶而增加，或是服用大量的生化湯，造成大出血。萬一惡露量太多（半小時浸溼2片衛生護墊）、血塊太大或者血流不止等狀況，就必須諮詢醫生，以免發生危險。
有助於緩解產後惡露不盡的食物
1、蔬菜類:
白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿蔔
2、水果類:
橘子、蘋果、柚子、葡萄
3、其他:
小米、豬肝、益母草、山楂、當歸、雞蛋、阿膠、桂圓、大棗
食譜推薦
一．蓮藕瘦肉湯
材料：蓮藕100克，瘦豬肉50克，生薑1小塊
調料：鹽適量
做法：
1.將瘦豬肉洗淨，切小塊；蓮藕洗淨，去皮，切小段；生薑去皮，切片；
2.鍋內加適量水放入豬肉，用中火煮去瘦豬肉上的血漬，撈出過涼，待用；
3.將所有材料放入鍋內，加入清水，大火燒開。轉小火煲2個小時後，調入鹽即可。
二．雞蛋羹
材料：雞蛋2個
做法：
1.雞蛋打入碗內，用筷子攪均勻，放入少許鹽，將雞蛋表面的泡沫撇掉；
2.鍋中放水，放進篦子，將碗放好，蒸10分鐘左右。
三．龍眼芝麻粥
材料：龍眼2枚，黑芝麻5g，大米20g，糙米20g，水適量
做法：
1.將龍眼去殼去核，洗淨切小丁；
2.黑芝麻洗淨，瀝水，下鍋炒香；大米洗淨；糙米洗淨泡3-4小時；
3.鍋中放入足量水和大米、糙米，煮至半熟，放入龍眼肉、黑芝麻，繼續熬至軟爛即可。
四．海米冬瓜湯
材料：海米15克，冬瓜100克
做法：
1.將冬瓜去皮去瓤、洗淨、切片；海米用溫水清洗一下待用。
2.將鍋放在旺火上、加入高湯燒開，再投入冬瓜，海米和精鹽，燒10分鐘左右，待冬瓜煮熟即成。高湯可以是燉雞的湯。
五．大棗蘋果銀耳羹
材料：銀耳1朵，大棗5枚，蘋果1個，冰糖或蜂蜜適量
做法：
1.銀耳泡發，加洗淨的大棗，水適量，煮30-60分鐘；
2.蘋果洗淨去皮切丁，放入煮好的銀耳中稍煮；
3.根據個人口味煮好後加冰糖或蜂蜜即可
六. 青椒炒豬肝
材料：豬肝50g,青椒30g，蔥花、料酒、鹽、醬油、澱粉、植物油各適量
做法：
1.豬肝洗淨切片，加料酒、澱粉加水拌勻上漿，青椒洗淨切片；
2.熱鍋滑油，燒熱，放入上過漿的豬肝翻炒，變色斷生時撈出，餘油爆香蔥花；青椒下鍋翻炒至熟，放料酒、醬油，點水燒開，加少量澱粉勾芡，倒入豬肝炒勻，出鍋即可。
七. 番茄炒菜花
材料：菜花100g、番茄50g、醋、鹽、料酒、香油、番茄醬、蔥花、姜、花生油各少許。
做法：
1、將菜花洗淨，切成小塊，入沸水中焯一下撈出，瀝去水。將番茄洗淨，切成小塊；
2、鍋內加油燒熱， 放入蔥薑末熗鍋，加入鹽、番茄塊、菜花略炒，加鮮湯炒開，（勾芡可選），淋香油，出鍋裝盤即成。
八.冬瓜薏米粥
材料：鮮冬瓜100克，薏米、糯米各20克
做法：
1.鮮冬瓜去籽，留皮，洗淨並切塊；薏米和糯米分別淘洗乾淨，用水浸泡4小時；
2.鍋置火上，倒入適量清水燒開，放入薏米、糯米大火煮沸，用小火煮25分鐘，加冬瓜塊煮至熟即可。
