產後第33天食譜
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蓮子芡實粥
【食材】
蓮子（去心）100克，芡實100克，鮮荷葉50克，糯米50克。
【做法】
1、糯米、芡實淘洗乾淨，用冷水浸泡二、三小時，撈出，瀝乾水分。
2、蓮子洗淨，用冷水浸泡回軟，除去蓮心。
3、鍋中加入約2000亳升冷水，將蓮子、芡實、糯米放入，先用旺火燒沸。
4、再改用小火熬煮成粥，下冰糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
【功效】
主要治療白帶病腎虛型：白帶清冷、量多、質稀、終日淋漓不斷，腰痠如折、小腹冷痛，苔薄白，脈沉遲。
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菠菜雞蛋餅
【食材】
菠菜180克、麪粉50克、雞蛋4個、薑末、蔥花、黑胡椒粉各少許。
【做法】
1、將菠菜洗淨，放入沸水中焯燙一下後撈出，過涼水後瀝乾水分；
2、將雞蛋打散成蛋液，平均分成兩份；其中一份加入麪粉，拌勻成麪糊；另一份蛋液中加入少許鹽，拌勻待用；
3、將瀝乾水的菠菜放入麪糊中，放入蔥花、薑末、適量的鹽與少許胡椒粉，拌勻；
4、平底鍋內放入少許油，將菠菜麪糊平攤在鍋裏，煎至成型後翻面；
5、將留出的蛋液的一半倒在蛋餅上面，然後翻面，再倒入剩下的另一半蛋液在餅面上；
6、小火將其煎至兩面金黃中間熟透後即可出鍋切塊裝盤。
【功效】
具有補血止血，利五臟，通腸胃，調中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化的功效。
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泥鰍紅棗湯
【原料】
泥鰍1條，紅棗10顆，薑片、鹽各適量。
【做法】
1、泥鰍洗淨，燒水，耙泥鰍放進約六七成熱的水中，去掉黏液後，取出再用清水洗淨；紅棗洗淨，去核備用。
2、把洗好的泥鰍放進油鍋中煎香，同時放薑片。
3、加入紅棗，注入清水用大火燒開，然後轉小火煮約20-30分鐘左右，最後入鹽調味。
【功效】健脾暖胃，補氣養血，增強新媽媽的體力，同時還有催乳的功效。
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柚子
【功效】
柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
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蓮子豬肚湯
【食材】
豬肚1具、去心蓮子40顆，食用油、鹽、雞精、姜各適量。
【做法】
1.將姜去除外皮，用清水洗淨，切成絲；豬肚洗淨；蓮子洗淨。
2.將蓮子煮熟，裝入洗淨的豬肚內，用線縫合開口，放入鍋中隔水蒸至肚熟，取出晾涼。
3.將豬肚切塊，用花生油加薑絲煸炒，最後加鹽和雞精調味即可。
【功效】
此菜可健脾益胃、補虛益氣，易於消化。
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西紅柿炒土豆
【食材】
西紅柿200克，土豆300克，食用油、鹽各適量。
【做法】
1、番茄洗淨，去蒂切塊；土豆去皮，切絲。
2、鍋內熱油後，下土豆絲翻炒，然後加入番茄塊一同翻炒。
3、五分鐘後，加鹽，炒勻即可。
【功效】
有利尿、消腫、減肥、防衰老、治療高血壓的功效。
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花捲
【食材】
麪粉500克，油15克，蔥50克，鹽適量。
【做法】
1、麪粉加水、麪肥調成麪糰，發酵發足後加鹼水揉勻；
2、蔥切成細末，加鹽、油拌勻。麪糰搓成胚子，擀成長方形片，刷上油，撒上蔥花，捲起；
3、上籠蒸一刻鐘即可。
【功效】
麪粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
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蓮藕瘦肉麥片粥
【食材】
大米適量、蓮藕1小塊、瘦豬肉1小塊、玉米粒少許、枸杞少許、麥片適量、香蔥末隨喜好放。
【做法】
1、大米淘洗乾淨，放在小鍋裏浸泡30分鐘後熬煮成爛爛稠稠的米粥；
2、藕切薄片，瘦肉切片，枸杞洗淨；
3、玉米粒，或者其它隨喜好準備；
4、做一小鍋熱水，把藕片，玉米粒放入鍋中焯熟撈出，再放入肉片同樣焯熟撈出，把焯過水的藕片，玉米粒，肉片，連同枸杞，麥片一起放入粥中，繼續煮上一會，最後加鹽，白胡椒粉調味，撒上香蔥末就好了。
【功效】
清熱涼血作用，健脾止瀉，可增進食慾，促進消化，開胃健中，還有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用。
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清燉鴿子湯
【食材】
鴿子1只，香菇2-3個，木耳3朵，山藥半根，紅棗5-8顆，枸杞少許，姜，蔥，料酒。
【做法】
1、澆開水，水中加少許料酒，將鴿子放入，去血水去沫，撈出，待用；
2、砂鍋放水加熱至沸騰，放入薑片，蔥段，紅棗，香菇，鴿子，轉小火燉1個半小時；
3、1個半小時後放入枸杞，木耳，再燉20分鐘；
4、山藥削皮，切塊放入，小火燉20分鐘，到山藥酥爛，加鹽調味即可。
【功效】
促進生長髮育 改善缺鐵性貧血 增強記憶力。
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西芹百合
【食材】
西芹200克，新鮮百合150克，澱粉適量
【做法】
1.西芹擇去筋，洗淨，切成較薄的段。
2.百合去蒂洗淨，掰成片。
3.鍋內放油，燒熱，下西芹炒至五成熟。
4.加百合、精鹽、白糖炒熟，勾薄芡即可。
【功效】
女人多吃百合會加快皮膚細胞的新陳代謝，是十分有好處的。它還可以起到美容養顏的作用、幫助提高身體免疫能力、防治癌症。
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米飯
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木瓜牛奶蒸雞蛋
【食材】
新鮮木瓜半個、兩個雞蛋、一小勺紅糖（如果沒有紅糖就用白糖吧）、牛奶。
【做法】
1、木瓜切塊，平鋪碗底。
2、雞蛋+紅糖打散。
3、牛奶和蛋液的比例大概是1:4。牛奶用微波爐稍 微加溫， 加入蛋液內。
4、把牛奶+蛋液倒入裝木瓜的碗裏。
5、放入鍋內， 開蒸，水開後大概蒸10分鐘。
【功效】
木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡。
