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麻油雞
【食材】
主料：雞腿肉或者雞肉1斤，切小塊。配料： 麻油，米酒，生薑切片 ，鹽適量。
【做法】
1、麻油當作炒菜的油，燒熱，加生薑片，炒出香味。
2、加雞肉翻炒，炒至雞肉斷生。
3、加米酒，煮熟雞肉，入鹽調味，出鍋前把生薑挑出來不用。
【功效】
滋補營養，恢復體力。
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鮮蝦粥
【食材】
主料：大米100克，蝦100克。配料：香菜、蔥、姜、胡椒粉、鹽適量。
【做法】
1、大米洗淨，用少量油拌勻
2、生薑洗淨切絲，香蔥洗淨切成蔥花，
3、鮮蝦挑去泥腸，洗淨，加生薑絲和白糖、精鹽、胡椒粉略醃，
4、將米放入粥鍋，加水煮開，轉中火煮約30分鐘，
5、將鮮蝦放入粥內煮熟，
6、加精鹽、胡椒粉調味，撒上香蔥香菜即可。
【功效】
富含豐富的但擺佈，以及多種微量元素。
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煮雞蛋
【食材】
生雞蛋1個
【做法】
1、把雞蛋放入鍋中，鍋內加涼水沒過雞蛋。
2、中火把水燒開後再煮4分鐘，雞蛋老嫩剛好。
【功效】
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質爲優質蛋白，對組織損傷有修復作用。
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百合乾貝蘑菇湯
【食材】
主料：蘑菇25克，小白菜50克，碎乾貝10克。配料：胡椒粉、鹽適量，百合少量。
【做法】
1、蘑菇洗淨，切片備用。乾貝泡水約3小時，然後撈起瀝乾水份，備用。
2、水燒開後撒入適量胡椒粉，放入小白菜、蘑菇、碎乾貝。
3、水滾後加入少許鹽調味即可。
【功效】
有益智健腦、安神定驚。
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草莓
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蓮藕燉牛腩
【食材】
主料：牛腩600克，蓮藕150克。配料：陳皮、花椒、料酒、鹽、姜適量。
【做法】
做法：
1、牛腩切塊，以滾水汆燙洗淨。
2、蓮藕切成輪狀。
3、將牛腩、蓮藕、陳皮、花椒、料酒、姜放入鍋中，加入適量的水，以大火煮開，撇去浮沫，轉慢火燉90分鐘至牛肉熟爛即成。
【功效】
緩解產後便祕。
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五穀飯
【食材】
大米 200克、粘小米 200克、粘高粱米 200克、大麥 200克、紅豆 200克 精鹽 10克
【做法】
先把材料淘洗乾淨，用熱水浸泡2-3個小時，這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然後放入電飯煲內煮熟後再燜約1小時後食用。
【功效】
平衡血糖、控制血脂。
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紫菜雞蛋湯
【食材】
主料：紫菜20克，雞蛋1個。配料：香油、鹽、姜適量。
【做法】
1、洗菜洗淨備用
2、將雞蛋打散
3、鍋內放水、薑片
4、待水燒開放入紫菜，稍煮片刻放入少許鹽
5、最後放入雞蛋、少許香油即可
【功效】
產婦食用後可滋補身體，加快體質恢復的速度。
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南瓜餅
【食材】
主料：南瓜400克，糯米粉200克。配料：細砂糖50克，油適量。
【做法】
1、南瓜去皮，切成薄片，蒸熟，水沸騰後下鍋蒸，大概蒸12分鐘。
2、將南瓜，糯米粉，細砂糖混合，揉成麪糰。如果覺得麪糰粘手，可以適量添加糯米粉。
3、分成一個個小麪糰，壓扁（也可以不壓，煎的時候用鍋鏟壓）。
4、熱鍋，下油，然後加入南瓜餅坯，慢火煎透即可。
【功效】
酥軟甜糯，香味醇厚，潤肺健脾，鎮咳化痰。
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鱈魚豆腐湯
【食材】
主料：鱈魚500克，豆腐300克。配料：蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉、香油、香菜適量。
【做法】
1、鱈魚去膛，去鱗，清洗乾淨，切好蔥，薑絲備用；
2、鍋內入油，煎魚，如嫌麻煩用蔥姜熗鍋後，倒入魚，料酒翻炒幾下，炒到魚肉發白；
3、鍋內倒入適量的水，最好一次加足，大火燒開，去浮沫；
4、浮沫去幹淨後，待水開後，下入豆腐塊，豆腐抗煮，所以一起下鍋煮就可以；
5、轉小火繼續煮，期間可以調入鹽，雞精（也可不放），一點胡椒粉，出鍋時滴入一點香油，撒上香菜即可出鍋。
【功效】
鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素。
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肉片炒香菇
【食材】
主料：鮮香菇200克，肉100克。配料：油、鹽、生抽適量。
【做法】
1、香菇洗淨
2、把香菇放入鍋中焯一下，去除菇的草腥味，再描起備用。
3、豬肉切片，用生抽、鹽拌勻。
4、再放少許的油入拌勻的豬肉裏，拌勻。
5、熱鍋下油，倒入醃好的豬肉炒至七成熟。
6、放入焯好水的香菇，炒勻。
【功效】
補虛養身食譜 健脾開胃。
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糙米飯
【食材】
大米、糙米各適量
【做法】
1、糙米淘淨用水浸泡4小時後，與大米混合，加入足夠的水再浸泡30分鐘；
2、放入電飯鍋中煮至熟即可。
【功效】
糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預防心血管疾病、貧血症、便祕、腸癌等功效。
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鮮肉小餛飩
【食材】
主料：麪皮、豬肉。配料：鹽、白胡椒、蔥、生抽、薑汁適量。
【做法】
1、將鹽、蔥、生抽、薑汁等與肉末一起攪拌，並加入適量水攪拌均勻（目的是使餛飩多汁鮮美）
2、包入適量的餡，將餛飩皮上下對摺，再向內對半折，將下邊的左右兩角折到一起，兩角捏緊，防止露餡；
3、餛飩包好後，可先煮餛飩湯，最好骨湯或雞湯。可配紫菜，蔥花，還可以加蛋皮絲或蝦皮，增加鮮度，喜歡的話可以撒些白胡椒；
4、將餛飩放入沸騰的湯水內，大火煮至沸騰，轉小火燜2-3分鐘即可撈出，切忌煮爛。
【功效】
含有豐富的碳水化合物、纖維素及維生素E。
