早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、吐司1片、黑咖啡一杯。
中餐：豆腐、西柚一顆、咖啡。
晚餐：低油牛排一份、蕃茄一顆。
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、蘋果1個。
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、黑咖啡。
中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1顆。
晚餐：水煮豆腐、菠菜、無糖酸奶一杯。
早餐：紫菜飯糰1個、豆漿1杯。
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。
週五
早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、低脂牛奶1杯。
中餐：烤雞腿1只、西柚一顆、蕃茄、黑咖啡1杯。
晚餐：西柚一顆、蔬菜沙拉一份。
早餐：白粥1碗、西柚1顆。
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯。
晚餐：日式蕎麥麪1碗、水煮青菜1份。
早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、黑咖啡一杯。
中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1顆。
晚餐：水果沙拉1份，低脂牛奶一杯。
