坐月子餐吃什麼好呢?不如參照一下明星媽媽的月子餐吧，看看這些明星媽媽是怎麼調養的吧!以下親親寶貝小編爲你介紹王菲、陳慧琳、小S還有徐子淇的月子餐。
一、王菲的豪華月子餐
天后王菲雖然擁有孤傲、冷漠的外表，但是，她卻是個十分顧家的好母親。而她在生完寶寶後，身材卻完全沒有走樣。除了天生一副瘦身材外，產後調養也幫了她的大忙。
作爲天后王菲，生寶寶選擇的醫院也是天后級的，月子餐必然會有專人照料。而王菲所選用的月子餐，也是那英、毛阿敏等衆多星媽選擇過的廣禾堂月子餐。這個月子餐源自臺灣的頂級專業月子餐機構，最高級的訂餐加產品售價在萬元左右，如此的價格，也可謂是天后級別了。
另外，她在生下第一胎時，就是利用中醫的配方來迅速恢復身材的，而她所喝的中醫配方也讓許多人相繼效仿。新媽媽現在就趕快記下天后王菲的中醫藥方吧!
藥方：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢。
功效：決明子可以清肝明目、潤腸通便;山楂可改善消化不良的情況;車前子可利水、清肺、明目、祛痰;陳皮可以幫助熱性體質的人通腸道、解熱。熱體質的新媽媽服用，可有效對抗產熱。
特別提醒：中藥要依據個人體質對症下藥，這副藥方對熱性體質的人比較適合，所以，不建議寒性體質的媽媽服用。
而王菲由於是高齡產婦，所以，兩次都是剖宮產生下的寶寶。如果剖宮產的新媽媽本身體質較差，則會使刀口難以癒合，並導致奶水不足。
營養專家建議這樣的新媽媽應該多臥牀休息，並且在產後第一週多喝魚湯，一週後再喝豬腳湯恢復身體。對此，新媽媽可以按照之前說過的湯譜來療養身體，相信也能和天后王菲一樣恢復美麗。
二、讓陳慧琳身材不走樣的月子餐
大美女陳慧琳在生完孩子5天后，就穿短裙出院。從照片可以看出，她的身材一點也沒走樣，完全跟沒生過寶寶一樣，絲毫不見新媽媽的臃腫與福態。對此，還引起了人們的各種猜測，甚至還猜測她是借腹生子。
其實，從陳慧琳公佈的月子餐單就可以看出她身材不走樣的奧妙了。而她的餐單自然也讓許多愛美的新媽媽相繼效仿。
陳慧琳月子餐單：
早餐：脫脂奶1杯、蛋白2只、麥片1碗。
午餐：節瓜炒牛肉，白飯1碗，豆腐魚湯。
下午茶：蘇打餅2塊、低脂乳酪。
晚餐：馬蹄蒸肉餅，蒜茸炒菜心2碗，白飯1碗，草莓6粒。
針對陳慧琳的月子餐單，營養專家也進行了分析。營養專家指出，早餐中的脫脂奶、蛋白能夠爲新媽媽補充足夠的動物蛋白，整個餐單蛋白質的含量是足夠的。
但是，餐單中的牛奶、乳酪都採用的是脫脂奶、低脂乳酪，食物脂肪含量較低，熱量也較低，不足以滿足新媽媽的營養需求。
營養專家說：“這份餐單適合坐着操作電腦，很少活動的辦公族等輕體力工作的女性。因爲這類人運動量少，並不像新媽媽有特殊營養需求。”
另外，營養專家建議新媽媽不要機械地模仿餐單，要常更換餐單上的同類食物，保證食物種類豐富。比如，牛肉可以換成雞肉，魚可以換成蝦，草莓換成柑橘等等。
營養專家還對陳慧琳的月子餐單做了補充，以滿足新媽媽的營養需求。
早餐的主食中加入少量肉碎。
沒有海鮮過敏等問題的新媽媽，可以把餐單中的牛肉換成魚、蝦等海鮮。
多食用堅果類的富含植物油的食物，如開心果、杏仁、核桃等，這類食物含不飽和脂肪酸對身體更有益。
蛋黃含有卵磷脂、卵黃素、膽固醇以及多種維生素，因此蛋白、蛋黃一起吃才最營養。
在餐單中增加蔬菜的攝入量。
水果不要作爲正餐食用，在飯前或飯後2小時左右食用效果最佳。
80後新媽媽喜歡美麗，這是誰都可以理解的。但是，對於剛生完寶寶的新媽媽來說，養好身體才最重要。要知道，只有先擁有健康，才能擁有美麗!
三、小S坐月子的營養食譜
活潑可愛的臺灣明星小S，在產後仍然美麗健康，而她也公開了自己的產後瘦身菜單。爲了甩掉13公斤贅肉，她的月子餐點全由營養師一手打造。小S對此嚴格執行，一點也不吃親朋好友送的補品。
下面就是營養師爲小S打造的菜單，這份菜單是小S花了65000元新臺幣換來的。
產後第1周和第2周：新媽媽不能吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。
產後第1天要執行1日5餐的原則。安排如下：
早餐：薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
功效：每100克玉米中含熱量196千卡，粗纖維克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
綠色蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，可幫助新媽媽緩解產熱，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。
而越來越多的證據表明，一日多餐更利於人體健美與疾病防治，與三餐相比，不僅養分攝取不受損失，而且體內產生的熱量要少得多。
接下來的3周安排：
第1周：新媽媽要吃鱸魚湯和豬肝藥膳餐，用來排除體內毒素。
鱸魚湯食譜
原料：鱸魚1條，老薑1塊。
製作方法：鱸魚洗淨，魚身劃下二刀，老薑切片。鍋中放水煮沸後將魚放入，待水再次沸起時放入薑片，然後，再加入少許的鹽、雞精調味即可。
功效：鱸魚有補中益氣的作用，對於產後元氣恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不佳有改善的作用。因此，多喝魚湯對新媽媽和寶寶的身體健康都有着不少好處。
第2周：新媽媽要吃豬腰和一些燉品，來幫助自己補充鈣質和礦物質。
豬腰木耳湯食譜
原料：豬腰300克，木耳50克，紅棗10顆，瘦肉100克，鹽少許。
製作方法：
1.剖開豬腰，去除白筋，用清水浸泡30分鐘;撈起切大塊，用適量鹽抹勻，醃10分鐘後將鹽洗淨。
2.木耳用溫水泡發，去蒂，洗淨備用。
3.紅棗洗淨，拍扁去核。
4.瘦肉洗淨，切大塊，汆水撈起。
5.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
功效：本菜連湯一起食用，補腎強腰，補中益氣，養肝提神，增加乳汁，特別適合產婦食用。
第3周：新媽媽要吃溫補身體的麻油雞。
麻油雞食譜
原料：雞腿400克，姜10克，蔥15克，料酒、醬油各125克，糖25克，香油20克，油80克。
製作方法：
1.將雞腿切成2釐米長的塊，姜切成2釐米厚的薄片，蔥拍碎備用。
2.炒鍋內倒入適量的油，放入姜、蒜炒香，再加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，將湯汁炒幹後，即可食用。
營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624千卡。
此外，小S爲了能儘快復出，還請了健身教練，幫她制定減肥計劃。對於沒有特殊需要的80後新媽媽來說，還是將調養身體放在首位最好。
四、千億媳婦徐子淇坐月吃足100只雞
千億媳婦徐子淇經過三胎的努力終於旦下男嬰，坐月子的祕方都是李家家傳的。各個都是少奶奶，豪門媳婦不僅鬥生子，還得鬥月子誰更富貴。
千億新抱徐子淇，爲李家誕下千億B仔後，現正坐月調理身體，原來子淇媽咪家的老人家有一套家傳的坐月祕方，食足一百隻雞補身，現時子淇每天一日三餐都會吃去雞皮加姜的雞飯來行氣活血，不過有時子淇也會吃到悶，故會轉吃薑炒飯，子淇認爲產後調理非常重要，故坐月期間絕不急於修身減肥。
