佟麗婭生完孩子一個月，小肚子就消失了，平坦坦的小肚羨煞旁人，楊冪懷孕的時候經常被人懷疑代孕，因爲基本沒發胖，
Baby剛順產完小海綿，就長靴風衣墨鏡的時髦出院了，從媒體拍到的照片看，哪兒像一個剛剛生產完的女人。
有人說女明星有錢，自然能好好的護理自己，沒錯，錢是重要一部分，可以請私人護理，好好的調理自己的身體，制定詳細的護養計劃。
但是外在因素再多，內在因素也很關鍵，需要你認真的去執行，嚴格的要求自己。因爲女明星的外在形體太重要了，所以她們是不得不對自己嚴格要求。
要想像女明星一樣，必須嚴格要求自己了。
*孕期飲食
很多人產後瘦不下去的根本原因，在於孕期增重太多，比如大S生完兒子後身材久久才恢復，聲稱自己孕期補得太多了導致很難減。
並不是孕期吃太多，或者增重多，胎兒營養就豐富，合理控制體重長胎不長肉才最關鍵，孕期理想增長體重是12.5kg，在11.5—16kg中間都是較爲正常的。
少食多餐:孕期飲食遵從一個少食多餐原則，每天至少5、6餐，正常三餐時，吃到7、8分飽，在兩餐中間還有肚量再進食其他食物，比如一些水果、粥等小餐之類的。
計劃表：制定一個飲食計劃，堅持按計劃走，每天進行下體重檢測，一般而言是前三個月增重在3kg內，
中期增重在5—6kg，在後期基本也是5—6kg左右，如果大幅度超出或者未達到，就要改變飲食計劃了，所以堅持測體重很有必要。
*孕期運動
孕期控制體重的另一個關鍵就是運動了，孕婦運動講究兩個，一堅持，二適度，每天抽出一點的時間活動一下，
例如做瑜伽、孕婦體操、出門散步30分鐘左右，運動過程中感到勞累、肚子不舒服就趕緊停下來休息。
*產後護理
產後儘早開始活動很有必要，這個活動不需要太大的力度，一般而言產後42天是女性能否恢復到產前狀態的一個關鍵時期。
在這個時期裏，不需要特別劇烈的運動，在力所能及範圍內適量的活動，千萬不能躺在牀上一勞永逸。
此外產後飲食的結構要搭配好，不能一味的進食湯水、肉類的高脂肪高熱量食物，水果蔬菜也要搭配好，否則再多的運動也有點無濟於事。
你能對自己下狠心的嚴格要求嗎？
