不止身邊的媽媽們熱衷曬娃，娛樂圈的一大波明星媽媽也是秀娃狂魔，星媽配萌寶的親子照刷爆微博和臉書，幸福感爆棚有木有，撩得單身狗們都想馬上成家了！然而，當網友們七嘴八舌地送完祝福後，話題總是會迴歸到——爲什麼明星產後能瘦得那麼快？
星媽產後瘦身祕訣大公開
明星媽媽彷彿與普通媽媽不是同一物種，孕前身材窈窕，孕期也只是長胎不長肉，“卸貨”後能迅速回歸火辣好身材，完全看不出是剛生了孩子的媽。反觀大部分普通媽媽，在懷孕生娃後，基本從S碼的自己升級到了L碼。
反手摸肚臍，鎖骨能盛水，擁有A4小蠻腰這些從來都不容易，許多媽媽都嘗試過產後瘦身，甚至定製了專屬瘦身方案，但卻以失敗告終，缺乏的就是意志力。星媽們能迅速瘦回原形，與超強的決心和堅持有着莫大的關係。
產後半年內是瘦身黃金期，哺乳時期結束後更可以安心甩肉。媽媽們減肥可以從飲食調理、運動和提高基礎代謝率入手，這對產後恢復也有促進作用哦！一起來看看星媽們都是如何保持身材的吧！
林心如：公佈產後瘦身菜單 對油膩say no
林心如
2016年7月31日，林心如與霍建華在巴厘島舉行婚禮，二人修成正果。2017年1月6日，林心如剖腹產下愛女“小天使”。40歲的她雖然已是高齡產婦，不過身體恢復良好，剖腹完的第2天便能下牀活動。
林心如在微博曬出孕照（左）及產後生活照（右）
今年5月，已身爲人母的林心如現身《女人我最大》，在節目中，她大方分享了自己的產後瘦身菜單，哺乳餐以補充蛋白質爲主，搭配較爲清淡。
林心如首次曝光產後瘦身菜單
早餐：滴雞精兩包，薑末炒蛋，杜仲湯
午餐：燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質要2到3份），五穀飯（1/3碗），燙青菜
下午茶：2份水果，以草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉爲主
晚餐：烤羊排或煎牛排和燙青菜
湯類是魚湯，蚵仔湯
飲品是一天300cc的黑豆，紅豆或紅棗水
[林心如的瘦身List]
1、多喝水；
2、每日三餐都要吃，以清淡爲主；
3、堅決不吃油膩食品。
賈靜雯：懷孕別胖太多 老公當健身陪練
3月18日，賈靜雯喜迎自己第三個寶貝女兒Bo妞，此前，她分別在2005年和2015年誕下女兒梧桐妹和咘咘。賈靜雯的身材屬於恰到好處的豐腴型，生了三胎的她胖出了幸福的雙下巴，但身材一如既往，氣質優雅如昔。
賈靜雯和二女兒咘咘
如今已是3個孩子媽的賈靜雯依然少女模樣，她保持好身材的鐵則就是“懷孕別胖太多”。懷孕期間吃補要剋制，在保證寶寶每天所需的營養外，不要放飛自我猛吃一氣。否則胃口越來越大，代價全藏在自己的肉肉裏，欲哭無淚。生娃後要注意日常飲食小細節，比如晚飯要少吃，如果午餐比較豐盛，晚上可以僅喝一碗蔬食湯（食材爲豆芽、洋蔥、胡蘿蔔，用大骨湯提味）。
賈靜雯曬一家人萬聖節扮相（左起：賈靜雯，梧桐妹，修杰楷，咘咘）
賈靜雯曾在修杰楷的指導和陪同下完成10公里比賽
此外，賈靜雯的好身材與老公修杰楷的“魔鬼訓練”也是分不開的。有這樣一位好老公作爲貼身教練，想不瘦都難！在《媽媽是超人》節目中，這對甜蜜夫婦曝光了健身的詳細過程，和很多人在健身房的健身流程一樣，賈靜雯也會做間歇跑、拉伸及力量訓練。
賈靜雯在修杰楷的指導下健身
在節目中，修杰楷計劃的力量訓練被網友吐槽“太殘酷”，他按照男人的標準來指導賈靜雯練啞鈴，這種健身強度對於身爲女性的賈靜雯來說有點吃不消，賈靜雯表示，“女人需要一點輕鬆跟柔軟”。
中等強度的運動基本不會影響哺乳能力，還能幫助媽媽們瘦身並維持身材。但是在開始有規律的體育運動之前，媽媽們還是需要事先與醫生、教練溝通，在保證安全和健康的前提下進行練習。
[賈靜雯的瘦身List]
1、遵守“懷孕別胖太多”原則，管住嘴；
2、把握住產後減肥黃金期（產後兩三個月至產後半年內）進行瘦身，注重日常飲食小細節，清淡少食；
3、勤保養，適當搭配按摩；
4、適當運動，做間歇跑、拉伸及力量練習。
angelababy：自律纔是瘦身祕訣
angelababy
1月17日上午，黃曉明工作室發微博公佈baby順產生子的消息，兒子小海綿讓教主夫婦有了愛的美好延續。angelababy在生產3天后迅速出院，少女感十足，衆人紛紛驚歎太逆天，甚至出現“代孕”傳聞。
教主夫婦攜子出院
angelababy在生娃之前就一直保持着規律的生活習慣與運動習慣，這也是她能迅速恢復身材的原因。早餐多吃高纖維穀類，同時配低脂牛奶，有助於提高一天的新陳代謝率，中晚餐可以適當吃一些肉類，進行蛋白質的補充。在晚間儘量少進食，一定要在睡前5小時吃完飯。
baby還有一種省時省力的偷懶方法：吃完飯後至少站立半小時，可以避免脂肪堆積在小肚子上。這半個小時如果怕無聊，可以給自己找些有趣的事來做，例如看書、聽音樂等，酷愛遊戲的baby表示“我都是站着打電玩，時間一下就過去了。”
如果想瘦局部，baby也有祕訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響跳舞，流汗之後便有成效，但保鮮膜別包太長時間，否則皮膚容易過敏。
angelababy發微博曬美照及座右銘
近日，angelababy在微博上曬出自己的美照，並表示“自律”是自己的座右銘，這也是自己關於減肥的祕訣。
[angelababy的瘦身List]
1、食物科學營養搭配；
2、在睡前5小時吃完飯；
3、飯後至少站立半小時；
4、保鮮膜瘦身法；
5、自律。
無論是通過飲食養生，還是健身運動，瘦身的祕訣無非只有兩個字：自律。angelababy小姐姐的回答要給滿分！拒絕零食油炸食品，喝火爆時尚圈的Green Smoothie，到健身房跑一下午出出汗……這些都做了，但如果不能自律，不能堅持，終究不過是五十步笑百步，只能在夏天到來的時候哭喊：又雙叒叕胖了！同樣都是產後的媽媽，你知道差距在哪了嗎？在保持健康的前提下，該對自己狠的時候要狠一些！最後，爲大家附上產後減肥時間進階指南：
1、月子期間：好好休養，享受一段宅時光。
2、產後6周：開始制定減肥計劃。
3、產後2個月：循序漸進地進行減肥。
4、產後4個月：可以稍稍加大減肥力度。
5、產後六個月：減肥黃金期到了，躁起來吧！
米蘭達·可兒
盛夏將至，祝每個媽媽都能做出最棒的自己！放上辣媽米蘭達可兒激勵大家~~
