青蘋果蘆薈湯的做法 準備食材:青蘋果2個
蘆薈100克
冰糖20克
1.蘋果削皮,切成小塊
2、蘆薈洗淨,切成小段
3、鍋中注入適量清水,放入蘋果、蘆薈
4、上火煮15分鐘,調入冰糖即可
營養小貼士:蘆薈水中富含膳食纖維,在進入人體腸道以後會刺激腸胃蠕動,促進身體排毒排便,達到減重的目的;蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物,各種酶和
礦物質,具有殺菌消炎、增強免疫功能、清除內毒素和自由基的作用,能解除便祕、預防結腸炎,改善
血液循環,祛痘養顏,增進全身健康。
青蘋果具有養肝解毒的功效,並能對抗抑鬱症,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和
骨骼生長,防止牙牀出血。黃蘋果對保護視力有很好的作用,經常使用電腦的上班族可適當進食。