哺乳期吃涼薯不會回奶。
涼薯有比較常規的營養成分，含有糖分，碳水化合物，蛋白質，礦物質，維生素等，其中黏液蛋白的營養價值最高，體內的激素水平不會受到這些成分的影響，所以哺乳期吃涼薯不會出現回奶的現象。
1、補充營養
我們知道涼薯內含有大量的蛋白質和維生素的成分，哺乳期適量吃涼薯可以起到及時補充營養的作用。
2、催乳
哺乳期吃涼薯還具有一定的催乳功效，涼薯內含有大量的蛋白質的成分合理與其他食材搭配的話不僅不會造成回奶的現象而且還具有催乳的神奇作用，所以哺乳期產婦可以放心食用一些。
3、有利於產婦身體恢復
哺乳期吃涼薯對產婦的身體恢復也是具有一定的幫助的，因爲涼薯內不僅含有大量的蛋白質的成分而且還含有豐富的維生素和礦物質的成分，哺乳期適量食用涼薯對產婦產後身體的恢復大有好處。
1、月子裏的媽媽不能吃涼薯
涼薯是寒性的食物，而哺乳期的媽媽不能吃生冷寒涼性的食物，以免寒性的食物對哺乳期媽媽的胃腸消化功能有所影響，降低對食物中營養物質的吸收，引起營養不良，對寶寶和自身的健康都不宜。
2、過敏體質的媽媽不能吃涼薯
涼薯中含有一定的粘液蛋白，這種蛋白雖然對人體有較好的保健作用，但屬於異體蛋白，也屬於過敏原，過敏體質的媽媽食用有引起過敏的風險，並且嬰幼兒的免疫功能較低，也容易出現過敏。
1、乳鴿。乳鴿湯雖然很補，但鴿子肉中含有大量的泛酸，哺乳期媽媽喝了可致奶水分泌減少或消失。
2、老母雞湯。雖然能夠幫助產婦補身子、恢復元氣，但母雞身上含有雌激素，會增加血液中的雌激素濃度，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。
3、苦瓜湯。苦瓜性寒涼，容易降低乳房裏奶水的分泌。
4、其他常見食物。如韭菜，大麥茶，麥芽水，螃蟹，西瓜，山楂，柿子，人蔘等食物，會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
1、不宜過量
哺乳期吃涼薯首先就要注意不宜過量食用，因爲涼薯屬於是性寒的食物，哺乳期產婦大量食用涼薯不僅沒有任何好處反而會影響到產婦的身體健康。
2、不宜生吃
我們知道涼薯也是可以生吃的而且涼薯生吃口感也十分好，但是考慮哺乳期產婦特殊體質的關係所以並不建議哺乳期產婦生吃涼薯以免造成反作用。
3、過敏者、體寒者慎食
哺乳期吃涼薯雖說具有一定的好處，但是並不是說哺乳期每個產婦都適合吃涼薯，哺乳期吃涼薯還需要根據產婦自身身體情況而定，哺乳期過敏者、體寒的產婦最好不要吃涼薯以免發生意外。
1、涼薯豬腳湯
食材：涼薯250g，生豬手一隻，黃豆適量，料酒適量，食鹽，生薑幾片。
做法：
1.將豬腳上的殘留的豬毛去幹淨，剁成小塊，洗淨備用。
2.鍋中加適量的清水、料酒、生薑，放入切好的豬手快，大火燒開，焯水十幾分鍾，撈起洗淨。
3.鍋中加適量的香油，將豬手放入，爆炒至表皮發黃，出香味，取乾淨的砂鍋，鍋底放涼薯塊，上面放豬腳，再上面放少許黃豆，加水至淹沒豬手，大火燒開，轉小火燉2小時即可，出鍋前加食鹽調味。
2、涼薯肉片
食材：涼薯、胡蘿蔔、裏脊肉、生抽、香油、料酒、澱粉、剁椒、豌豆。
做法：
1.將涼薯、胡蘿蔔改刀切成菱形塊備用。
2.裏脊肉片用生抽、料酒、香油、澱粉醃製10分鐘備用。
3.熱鍋涼油，加入剁椒爆香鍋，放入肉片煸炒至肉色變白，加入豌豆粒及適量料酒蓋鍋燜2分鐘後放入胡蘿蔔及涼薯片，調入適量食鹽即可出鍋。
