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哺乳期吃紅薯葉會回奶嗎

來源:育娃網    閱讀: 3.08W 次
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哺乳期吃紅薯葉會回奶嗎

哺乳期吃紅薯葉不會回奶的。

哺乳期的產婦需要保障多種營養素的均衡攝入,紅薯葉中的大部分營養素都比菠菜、芹菜等蔬菜高,特別是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍,比鮮玉米、芋頭等高600多倍,是當之無愧的“蔬菜皇后”

哺乳期吃紅薯葉會回奶嗎

哺乳期吃紅薯葉的好處

1、促進乳汁分泌

紅薯葉中含有豐富的黃酮類化合物,可以促進哺乳期媽媽乳汁的分泌;

2、增強免疫力

紅薯葉中含有豐富的黏液蛋白,有提高產婦體免疫力、增強免疫功能;

3、延緩衰老

促進新陳代謝的作用,經常吃紅薯葉有延緩衰老的功效。

4、強化視力

紅薯葉中的類胡蘿蔔素,還有防治夜盲症、維持視力健康的功效。

5、緩解便祕

紅薯葉中含有大量的膳食纖維,有助於促進腸道蠕動,從而有助於緩解便祕。有便祕問題的人可以適當多吃一些紅薯葉,幫助排毒。

6、預防貧血

紅薯中含有豐富的維生素A,也含有鐵元素,這些營養物質都有助於幫助補血,從而預防和緩解貧血,減少貧血引起的各種問題。

哺乳期吃紅薯葉會回奶嗎 第2張

哺乳期吃紅薯葉注意事項

1、不能與一些食物同食

番薯葉不能與一些食物同食,會破壞其含有的營養價值,或是會引起其他身體不適。像青椒、柿子、螃蟹、雞蛋等食物,食用的時候要注意避開。

2、要注意營養均衡

雖然紅薯葉的營養非常豐富,但從合理飲食的層面講,還是要搭配其他食物一起食用,保證飲食的多樣性和營養的均衡性,才更加有益於身體健康。

3、有些人不適合吃

像腸胃消化功能差、患有腎病、患有糖尿病的人不適宜吃紅薯葉。食用紅薯葉還要根據自己的身體狀況來確定。

哺乳期吃紅薯葉會回奶嗎 第3張


哺乳期紅薯葉食譜推薦

1、紅薯葉鯽魚湯

材料:紅薯葉300克、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生薑4片。

做法:紅薯葉洗淨;豬瘦肉洗淨,切絲;鯽魚宰洗淨,煎至微黃,加清水1500毫升(約6碗量)和姜,武火煮沸後改小火煮20分鐘,下豬瘦肉和紅薯葉,煮熟加鹽調味即可。

功效:此湯有生津潤燥、健脾寬腸、養血止血、通乳汁、補中益氣的功效。

2、紅薯葉雞蛋湯

材料:紅薯葉400克、雞蛋3個、生薑4片。

做法:紅薯葉洗淨,切段;雞蛋去殼,拌勻爲蛋液。鍋中加水和姜,武火煮沸後,下紅薯葉煲至將熟,倒入蛋液,再加油、鹽調味即可。

功效:此湯有補中益氣、生津潤燥的功效。

3、清炒紅薯葉

材料:紅薯葉250g、油、鹽2g、大蒜2瓣、幹辣椒2個、雞精少許

做法:

1.準備好紅薯葉把老根摘掉,再用清水洗乾淨瀝乾水分

2.大蒜拍碎,幹辣椒掰成小段

3.起油鍋,油熱後放入幹辣椒和大蒜爆香,放入紅薯葉,大火翻炒

4.炒至紅薯葉變軟,放入鹽炒勻後關火,再放入少許雞精炒勻即可出鍋

哺乳期吃紅薯葉會回奶嗎 第4張

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