產後爲什麼會發和漏尿？產後漏尿是怎麼回事？產後漏尿有啥危害？最近有位二胎媽媽，訴苦：只要打個噴嚏或者忍不住大笑，就會忍不住尿褲子……褲子……子……真的是笑尿了，還尿了不少，產後媽媽該怎麼辦？
笑，對很多人來說是再平常不過了，可是你知道麼，有位60多歲的張阿姨，卻爲此苦惱了十年，平時只要大笑，就會不由自主的漏尿，更別說去逛超市買一些日常用品了，看了多家醫院仍然不見好轉，就只能整天待在家裏，久而久之得了抑鬱症，幾次差點跳樓，好在都被家人攔住了……
這位阿姨出現的情況醫學上叫作“壓力性尿失禁”，常發生於產後和中老年女性，它就是指在咳嗽、打噴嚏、大笑或提重物等壓力增大的情況下出現了不自主的漏尿。而中老年女性之所以發生這種現象，很多是因爲他們年輕時生完孩子身體沒有完全恢復，或者有的當時產後出現了漏尿，卻沒當回事，結果上了年紀，就更嚴重了。
所以，產後或者即將分娩的媽媽們如果出現了漏尿，你還認爲只是小事？你還認爲是正常的？那上面講述的這位阿姨就很可能是明天的你！
產後爲什麼會發和漏尿？
先來了解下什麼是產後漏尿？產後不能約束小便、尿液不自主地流出，稱爲產後尿失禁，也就是我們通常所說的產後漏尿。
女性的骨盆構造非常複雜 ，盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉羣。這一肌肉羣猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置。在健康時，骨盆底與內臟緊緊地相互支撐，哪怕腹壓增加，內臟都不會向下壓迫到膀胱與尿道，也就不會引起尿失禁。但是當盆底肌鬆弛的時候，就會出現漏尿這種現象。北京協和醫院的朱蘭教授對我國 7 個城市婦女尿失禁進行流行病學調查，發現尿失禁患病率高達30.9%，而國外則報道尿失禁在成年女性的發生率約 33%。
妊娠期隨着子宮的不斷增大，長期壓迫盆底的肌肉，造成盆底肌鬆弛，另外由於激素和鬆弛素的作用，盆底的筋膜韌帶鬆弛，再加上經陰道分娩時對盆底肌的損傷導致了盆底功能下降，使得產後在壓力增加的情況下出現不自主的漏尿（即壓力性尿失禁）。
漏尿危害有多大？
1/尿路感染
2/夫妻感情不和
3/會陰部發生溼疹、皮炎
4/易發生子宮脫垂、膀胱尿道膨出
5/影響身心健康、生活質量和工作
漏尿了該怎麼辦？
尿失禁的治療方法有運動療法、藥物療法和手術療法等。根據漏尿的嚴重性，將尿失禁可分成4度：
1度：咳嗽等腹壓增高時，偶爾有尿失禁發生。
2度：任何屏氣或用力時均可發生尿失禁。
3度：直立、行走時即可發生尿失禁。
4度：臥位時都可發生尿失禁。
通常情況下輕度(1、2、3度)的產後尿失禁，可做盆底肌康復治療來幫助復原盆底肌功能。
1、盆底肌家居訓練方法
即縮肛運動，收縮肛門3-5秒，然後放鬆3-5秒，如此收縮、放鬆，堅持20-30次爲一組，每次2-3組，每天2-3次。切記：在進行盆底肌鍛鍊的時候，儘量減少腹部肌肉的參與。盆底肌的訓練坐、躺、走路、工作、吃飯的時候都可以進行哦！
2、明星媽咪骨盆恢復
骨盆恢復針對產後媽媽調整腰骶關節平衡、閉合骨盆、提肛縮陰，同時能疏經通絡，改善淋巴循環、鬆弛肌肉和結締組織的柔軟性，鬆解關節腔。讓產後媽媽關好幸福門，甩掉大屁股，輕鬆告別產後腰痛、子宮下垂、尿失禁、O型腿。
產後半年內是骨盆恢復的“黃金時間”，越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨着年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重。到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。
