孕婦生產之後都面臨着恢復身材的問題，看着明星產後迅速恢復的身材，說不羨慕是不可能的，那麼，究竟孕婦產後多久才能開始做恢復運動，適合做什麼樣的運動，每次運動時間多長，都有哪些注意事項呢？
孕婦生產之後都面臨着恢復身材的問題，看着明星產後迅速恢復的身材，說不羨慕是不可能的，那麼，究竟孕婦產後多久才能開始做恢復運動，適合做什麼樣的運動，每次運動時間多長，都有哪些注意事項呢？
孕婦產後一般都面臨着氣血不足和免疫力下降的問題，所以每一位媽媽的產後恢復都是刻不容緩，研究表明，孕媽剛生產完的15天裏，在牀上適當的做一做收緊和頸肩運動，不僅可以解決產後氣力不足的困擾，更是能在第一時間就參與到健康瘦身的隊伍裏來。
產後恢復不僅能夠緩解身體的疲勞，更能通過運動收緊因爲生產而鬆弛的腰腹，在條件允許的情況下，完全可以根據自己的喜好，選擇有氧運動，恢復身材進行鍛鍊。
適合孕婦產後瘦身的有氧運動包括散步、騎自行車、快步走、跳繩、做簡單的瑜伽動作等，不僅能促進產後媽媽的新陳代謝，讓新媽媽增加活力、舒緩壓力、放鬆身心，還能的能明顯幫助孕媽燃燒產後體內較多的脂肪，有效地減肥、塑身。
單如果是剖腹產或者是生產的過程中有輕度受傷的現象，那麼，則不適宜短期內就開始做恢復運動，應該聽從醫生的建議！當醫生認爲可以開始鍛鍊的時候，可以緩慢的開始自己的恢復之旅！都是採用有氧運動就行啦！千萬要防止出現用力過猛的現象。
