生完孩子後，許多孕媽的身材都會走樣。爲了回到以前的好身材，孕媽們都會去瘦身。那麼產後瘦身有哪些注意事項？一起來看看吧。
產後身材發胖走樣是每位媽媽生產後都害怕遭遇的噩夢，看着昔日的小腰精，在產後變成了身材臃腫的中年大媽，自信全無。
爲了恢復往日的仙女風采，有些媽媽也是蠻拼了，在生完孩子過後就立馬開始了自己的瘦身計劃。可是一着急就容易入坑，爲了避免更多想要變美的麻麻掉坑裏，今天特意整理了4個產後瘦身雷區，爲想要變瘦變美的麻麻做一盞明燈。
雷區一：哺乳和減肥不可兼得
很多麻麻產後都會有想要瘦身的想法，但一想到自己還有一個嗷嗷待哺的“小毛毛頭”，瞬間就像泄了氣的皮球。
其實，麻麻們多慮啦，母乳餵養可是最省力的瘦身方式之一，它可以促進身體的新陳代謝，在哺乳的過程中就幫助媽媽燃燒卡路里，簡直就是一件坐着不動都可以瘦的美事。
說到這裏，大概很多媽媽都會說自己哺乳期不僅沒瘦反而胖了，這是怎麼回事？這還不是因爲媽媽吃太好啦。中國坐月子流行“補”，尤其是要母乳餵養的麻麻，每天喝好幾碗油膩膩的雞湯、豬蹄湯、魚湯那是常有的事，攝入的能量遠遠超過了母乳餵養消耗的卡路里，不發胖纔怪呢？
很多麻麻擔心不多喝湯，不多吃一點“營養”的食物，奶水會沒營養或是不足，其實要想母乳充足營養好的haul，媽媽只要均衡膳食，多喝水，多讓寶寶吸就好啦。喝湯對於下奶，根本就沒多大的幫助，反而可能會因爲過於油膩造成堵奶。
雷區二：束縛帶可是幫助減肥
有些媽媽把束縛帶做爲自己產後減肥的利器，生完孩子就開始用上了。但不得不殘忍地告訴你，束縛帶根本就沒有瘦身的功效，而且市面上買的大部分束縛帶連最基本的收腹作用都沒有。
臨牀上使用的束縛帶只要是用於保護腹部的傷口，幫助傷口癒合，至於宣傳中的促進惡露排出、防止臟器脫垂等作用，都是商家爲了銷量弄出來的噱頭。
最可怕的是，束縛帶使用不當的話，對身體是會造成損傷的。
雷區三：產後瘦身要趁早
產後3個月至6個月是恢復身材的黃金時期，在加上平時裏那些女明星一個個的安利與刺激，很多麻麻以爲產後瘦身真的要趁早。
其實這也是一種認識上的錯誤，產後瘦身什麼時候開始最好，是要因人而異的，有的麻麻產後身體狀況良好，那麼是可以早一點開始瘦身計劃的，可有的麻麻產後身體恢復狀況不是很好，那麼過早開始瘦身就是一個非常不明智的選擇。
通常情況下，順產的媽媽在產後2個月可以開始瘦身計劃，而剖腹產的媽媽最好還是等到3個月以後傷口癒合比較好的時候再開始瘦身計劃。
雷區四：產後減肥靠節食
節食減肥是很多新媽在產後都會用到的瘦身方式，比較安全，而且瘦身效果往往還比較明顯。
可是產後靠節食減肥並非明智之舉，熊黛林當初生完孩子之後，也是急於減肥，結果節食太厲害進了醫院。產後新媽的身體恢復需要營養，寶寶的餵養也需要媽媽提供足夠的營養支撐，所以產後節食減肥就是一件害人又害己的事情。
但是產後新媽可以靠控制食物的熱量來達成自己瘦身的目的，多吃雞肉、魚肉等蛋白質豐富的食物，少吃高脂肪高熱量的食物。
