產後減肥需要注意什麼?愛美是女人的一種天性，因此在產後保持完美身形，是媽媽生活的重要事。想要瘦下來，除了掌握好正確的減肥方法，還有那些方面需要我們注意呢?
產後減肥需要注意：不要節食減肥
原因：
1.產後節食影響孩子發育
產後所增加的體重主要是水分和脂肪，很多時候，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養來補充哺乳所需的營養。如果產後節食，這樣哺乳所需的營養成分就會不足，使孩子營養受損，影響發育。
2.產後節食影響媽媽身體恢復
產後媽媽的身體還未恢復到孕前的程度，還要保證營養的供給，節食會給媽媽們本身虛弱的身體帶來傷害。
產後減肥需要注意：不要服用減肥藥
原因：
1.減肥藥影響人體正常代謝。
2.減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，是很不健康的做法。
3.哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排出，這樣就等於寶寶也跟着你吃了大量藥物。
產後減肥需要注意：飲食合理不要太補
原因：
1.分娩後馬上大補，過多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導致乳腺管堵塞。
2.大量脂肪可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食慾。
3.吃多了，會讓媽媽們體態發胖、變形，胖上加胖。
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產後減肥需要注意：不要立即做運動
原因：
1.產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。
2.嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
產後如何進行正確運動
1.自然分娩，在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、擡腿、縮肛。
2.剖宮產，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一週才能適量地活動。
3.產後1周，回到家中可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。
4.產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在牀上做一些仰臥起坐 、擡腿活動。
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產後減肥需要注意：不要緊身腹帶
原因：
1.使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎症，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合徵等婦科疾病發生。
2.束腰會直接壓迫胃腔腸管，影響消化吸收功能，時間稍久會導致產婦營養失調或不足，引起乳汁減少或奶水質量降低。
3.腰腹緊束會使腹內壓升高，也很容易導致子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰道前後壁膨出等生殖器官異常症狀。
4.持續性束腰，容易引發痔瘡和便祕。
5.影響到肺部呼吸，導致頭暈、胸悶等慢性缺氧症狀。
產後減肥需要注意：貧血不要堅持減肥
原因：
1.生育時失血過多，容易造成產後貧血。如果，此時又急着瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。
2.會導致鐵流失引起的臉色蒼白、萎黃、頭暈乏力。
小貼士：
產後的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產更要有信心，這樣纔有助於身體的恢復。睡眠很重要，新生兒的出生會打擾媽媽的作息，充足的睡眠，會讓媽媽的心情變好。
