【產婦飯後要注意什麼】飯後注意事項 產婦飯後需要注意什麼

產婦飯後要注意什麼。很多人爲了減肥，飯後總是做各種運動，讓自己吃的飯不長肉，其實這樣並不好。那麼飯後注意事項？產婦飯後需要注意什麼？

產婦飯後要注意什麼 飯後喝水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。

如果飯後喝的是汽水那對身體就更爲不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

應對方法：改在飯前喝水。餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會使只在真正需要食物的時候才進食。

產婦飯後要注意什麼 飯後開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。

此外，人體在開車時，交感神經興奮性提高，迷走神經興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，其結果影響了消化和吸收過程，如果經常在飯後進行開車，嚴重的會導致胃痛，消化不良，潰瘍等胃腸消化疾病，還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病，這就對身體健康造成了更大的傷害。

應對方法：飯後1小時再開車更安全。

產婦飯後要注意什麼 飯後百步走

飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。

尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

應對方法：飯後要適當靜坐，閉目養神30分鐘然後再進行百步走的活動比較合適。

產婦飯後要注意什麼 飯後K歌

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。

應對方法：最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。

產婦飯後要注意什麼 飯後吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果，認爲這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。

因爲，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

應對方法： 餐前一小時吃水果，由於水果是生食，吃完後再進食熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。若餐後吃則應在半小時後再食用。

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