好身材大概是女人一生都想要追求的事情了，每次在羣裏討論減肥這個話題總能短時間引起刷屏，不少姐妹都想瘦一點再瘦一點。尤其是剛剛生產之後的新媽媽，更是迫切想要重回懷孕之前的身材。
我也不例外，二胎體重增加太多，最近也一直在留意產後塑身的問題，本來想着是爲自己也制定一套減肥計劃，但是卻發現在產後塑身這條路上，還真有不少坑。
產後塑身僅僅是減肥嗎？
剛開始我以爲產後塑身其實就是減肥的另一個說法，後來發現還真不是，產後塑身裏頭的學問大着呢。經常混跡於媽媽羣就會發現，很多新媽媽在生產之後都會迫切發文求助如何快速減肥，問題就出在這，產後塑身真的僅僅是減肥嗎？
答案當然是否定的，比起減肥更重要的是身體恢復。懷孕過程中變化的不僅僅只有體重，子宮撐大、內臟移位、子宮脫垂，等等問題都會或多或少地出現。
皮膚在懷孕過程當中隨着體重的上升受到牽扯，不少孕媽的肚子上、大腿以及臀部都會出現妊娠紋。產後塑身時就要注意有意識地讓肌膚恢復彈性。
另外，在懷孕以及分娩的過程當中，不少孕媽都會出現腹直肌分離的問題。因此不僅是減肥，恢復健康也尤爲重要。
產後塑身越快進行越好嗎？
由於想要儘快恢復往日神采，不少新媽媽恨不能生產之後立馬開始減肥，這樣的做法顯然有失考慮。首先要明確的是，產後減肥並不是越快越好。建議新媽媽們在月子期間不要嘗試減肥，這個階段是產後身體恢復的關鍵時刻，恢復傷口排出惡露纔是當務之急，減肥可以緩一緩。
一般建議在產後45天以後，產婦就可以開始嘗試制定減肥計劃了。一般情況下這個時候產褥期已經結束，惡露也已經基本排乾淨。
但考慮到尚未完全恢復，這個時候產婦可以根據自身情況制定一些減肥計劃，可以先從改善飲食結構做起。值得注意的是，母乳媽媽要小心不要影響母乳餵養。
產後2~4個月的時候新媽媽就可以開始加大減肥舉措了，尤其是順產的媽媽，這個時候身體恢復的差不多了，減肥會有意想不到的瘦身效果哦。但是剖腹產的媽媽要注意，運動的同時要注意傷口恢復，切勿顧此失彼。
產後半年是減肥塑身的黃金時期，這個時候無論是順產還是剖腹產的媽媽身體基本上也都已經恢復，這個時候媽媽們就可以開始無顧忌地甩脂了。加強運動、控制飲食就能夠達到理想健身效果。
束腹帶能幫助減肥嗎？
答案是否定的，束腹帶主要針對產婦生產之後肌力不足、腹部鬆弛等問題，順產產婦在出月子之後使用束腹帶主要用來矯正盆骨。剖腹產產婦在生產之後就使用束腹帶主要用於固定傷口保護傷口，防止內臟下垂。
由此可見，束腹帶並不像新媽媽想象當中的能夠減肥，它只是起到一定的塑身作用，減肥主要還是靠燃燒脂肪來實現。
就算是七老八十，減肥也依然會是女人之間經久不衰的話題。產後想要恢復身材的迫切心情我能夠理解，但是新媽媽也要按部就班，根據自身身體恢復進度合理安排減肥進度，小心走進誤區。
