孕育一個新生命需要女性付出很多，不僅僅是精神上的，還包括生理上的。特別是很多女性在生完寶寶之後肚子很大，難以收回去，這是因爲產後女性在懷孕時導致的腹直肌變型。那麼，產後腹直肌修復的好處有哪些呢？
產後的大肚腩是很多產婦都會遇到的問題，除了多餘的大量脂肪堆積在腹部之外，還與腹直肌的分離相關，據臨牀上的統計，每三個寶媽就有兩人存在腹直肌分離問題。如果沒有及時對腹直肌進行修復，就可能會出現更爲嚴重的腹部下垂變型。下面我們就來介紹一下產後腹直肌修復的好處，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1產後腹直肌修復的好處都有哪些？
產後腹直肌修復可以改善產婦的大肚腩，由於在懷寶寶時肚皮過度拉扯，導致腹部的肌肉橫向發展，這就會導致生完寶寶之後沒辦法恢復到產前狀態。而及早的進行腹直肌修復工作，可以更好的改善這些問題，使女性更快的恢復到產前的身材。腹直肌修復有關鍵的黃金期，在產後三個月之內做會更加理想，這一點寶媽們一定要引起重視。
2如何判斷是否有腹直肌分離呢？
腹直肌分離的檢測方法：仰臥，屈雙膝，露出腹部腹直肌的位置，檢測者食指、中指以及無名指併攏，將中指放於受試者肚臍位置，上下各移動三指，輕輕地觸摸按壓找到腹直肌的位置。如果兩側肌肉的距離2cm以內屬於正常，如果在2cm到3cm之間，則不可以進行軀幹彎曲和扭轉的負重練習，大於3cm就屬於比較嚴重的腹直肌分離，需要及時修復改善。
3如何修復腹直肌呢？
順產的寶媽可以在產後恢復好之後及時佩戴收腹帶，這樣可以促進腹直肌恢復。另外，還有相關的腹直肌修復課程，寶媽們堅持跟着做即可。
