對於很多想要減肥的女性朋友來說往往會苦於邁不開腿，而近期德國的一個女作家設計出了一個七日排毒減肥食物，讓你無需運動就可以輕鬆減重。
Day 1 水果
第一天，是減肥排毒的開始。要進食大量水果和飲用大量水，一來補充身體所需營養，二來能增加飽足感。不過要注意挑選糖份較低的水果，而且切記不能吃香蕉。
Day 2蔬菜
第二天，改吃大量的青菜，以清炒和白灼爲主，油可以選用橄欖油或魚油，以攝取膳食纖維。此外可以配合薯仔食用，因爲攝取少量的澱粉也能幫助燃燒脂肪是減肥的好幫手!
Day3 水果+蔬菜
第叄天，水果蔬菜一起吃，但不要攝取有澱粉的薯仔，香蕉也不能吃，因爲這樣會攝取過多的碳水化合物，抹去了以上兩天減肥的努力。
Day 4 香蕉+牛奶+蔬菜湯
第四天，吃大量的香蕉，還可以喝蔬菜湯，以吸取足夠的膳食纖維。
Day 5 番茄+牛肉 第五天，要吃560g牛肉和六個蕃茄，不吃牛的人可以以雞胸肉或魚肉取替，去補充鐵質和蛋白質。如果嫌麻煩的人可以把番茄和牛肉一起煮，不要忘記還是要多喝水，喝水可以排毒去水腫，對瘦身減肥很有用! Day 6 蔬菜+牛肉 第六天，同樣吃560g的牛肉，再配合大量蔬菜，以吸收蛋白質和鐵質同時又可以補充膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助排便。 Day 7 糙米+蔬菜+果汁 最後一天的排毒餐，要攝取低熱量的蔬果還有蛋白質來幫助減重，開始吃糙米補充澱粉。
