什麼時候減肥最容易呢?其實女性的經期後，就是我們容易瘦的時期，所以月經結束後一定要好好的開展你的減肥計劃哦!
在經期前一週到月經期間，由於內分泌的平衡發生改變，新陳代謝會減弱，此時多餘的水分特別容易積聚在體內，於是在經期的時候，我們會發現身材比平時更臃腫，體脂肪率也居高不下。
加上情緒波動，心情容易變得焦慮，於是食慾也會比往常厲害，體重總是減不下來，一般來說是會增重1-2公斤。關於經期與身材之間的這些關係，我們要先弄清楚哦，不要因爲體重忽高忽低而搞得自己失去自信。
既然我們知道在經期出現的這些肥胖問題是很正常的，那麼相對於“易胖時期”，必然也會存在“易瘦時期”，那麼只要在易胖時期保持身材，避免過度發胖的同時，又能好好把握易瘦時期加速減肥，我們就能成功地藉助女性獨有的生理週期來達到最終的減肥目的!
【1】在易瘦時期開始減肥
經期後就是我們所說的“易瘦時期”，月經一結束後，馬上把握時機開展你的減肥計劃，只需採取簡單有針對性，而且健康又適合自己的方法，效果就能翻好幾倍。如果想要快速有效減肥，那麼就千萬別錯過這個好時機，錯過後可是要等一個月哦!
【2】每天稱一下體重
除了記錄哪幾天來M，爲了好好了解自己的生理節奏，每天管理體重是不可缺少的。在開始減肥的那一天及往後的日子裏，都在每天的同一時間稱一下體重，這樣每天觀察體重的變化，才能更準確地把握時機，及時調整瘦身計劃。
【3】在易瘦時期調整早餐飲食
早晨是排毒的好時機，爲了讓體內的毒素及時排除，避免引起便祕而加劇肥胖問題，早餐儘量不要以麪包等精製的碳水化合物爲主，可以吃一點，但不要吃太多。
你可以先通過1杯鮮榨蔬果汁來開啓排毒機能，早晨調理好體內，那麼這一整天才能保持燃脂、代謝等機能處於最活躍的狀態，也能更容易地養成易瘦體質。
【4】做有氧運動來升溫
好不容易把握住易瘦時機，怎麼能讓低體溫、代謝低下等問題減慢你前進的步伐呢!代謝力較低、寒性體質、時而會手腳冰涼的MM，可以通過做一些配合有氧呼吸的運動、動作來讓氧氣充滿全身，令脂肪燃燒起來。
其中最簡單最輕鬆，誰都能駕馭的有氧運動就是走路減肥了。不過儘量不要穿着高跟鞋做此項運動，穿上輕便舒適、便於行走的運動鞋，以正確的姿勢來步行，每天合計走個60分鐘，就能有效提高代謝力了。
