很多女性朋友都貧血的煩惱，貧血的朋友可以通過日常的食療來達到補血的效果。小編推薦幾款補血食譜，快來試試吧。
一、花生棗米粥
準備花生米20粒、紅棗10枚、大米、白糖各適量。將花生米清洗乾淨，把洗好的花生米放入鍋中加水煮成六成熟，再將紅棗煮爛並取出紅棗去皮、核。最後將紅棗與花生一起放入粥中煮五分鐘左右，加入白糖後即可食用。對於貧血的患者來說，長期服用有助於補氣養血、美容養顏。
二、枸杞母雞湯
準備枸杞適量，母雞1只，調料適量。將枸杞裝入雞腹內，再把蔥段、生薑、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量放入雞腹中、把完整的雞放入鍋中加蓋蒸2小時再取出，最後再加姜、蔥、味精適量等，這主要是飲湯。長期食用可以補血滋肝養腎，適合貧血頭暈、多夢、健忘、腰膝痠軟、遺精等患者食用。
三、當歸雞蛋湯
準備當歸適量，雞蛋2個，紅糖適量。首先將當歸煎水取汁後，再把雞蛋打入煮熟並加紅糖調勻即可服用。建議女性每次在月經乾淨後食用一至兩次，有助於補血調經，特別適用於尤適用於血虛，月經不調以及身體虛弱等患者服用。
四、枸杞銀耳羹
準備銀耳、枸杞、冰糖或白糖適量，雞蛋2個。將銀耳泡發後摘除蒂頭，把枸杞洗淨後瀝水，在把雞蛋清打入，最後將銀耳、枸杞、雞蛋一起放入鍋中，加糖煮熟即可食用。枸杞銀耳羹具有滋補強身、補血益氣的作用，適合常貧血、身體體質差的人羣的服用。
五、豬肝枸杞湯
準備豬肝、枸杞、紅棗、熟地、胡蘿蔔、生薑適量，將這些洗淨後一起放入鍋中煮1小時，再加適量的調味品即可食用。長期服用豬肝枸杞湯能有效地補血美容、滋肝養腎。
六、清燉烏龜
準備烏龜1-2只，將其宰殺洗淨並去內臟、頭、爪、龜甲，把龜肉放燉鍋內，再加清水燉熟，最後加油、鹽等調料即可服用。長期服用有助於補血益氣，滋肝養腎，適合陰虛盜汗、潮熱等患者食用。
貧血的患者可以通過日常飲食或一些特定的食譜來補血益氣，以上食譜供大家參考。
