吃完飯就犯困是怎麼回事?想必這也是許多人比較好奇的一個問題，有些人覺得可能是由於自身的體質問題，那麼下面就來一起了解一下吧!
吃完飯就犯困是怎麼回事
1、食慾素作祟
之所以吃完飯就會覺得犯困是因爲人體中含有食慾素(Orexin)，Orexin神經元存在於下丘腦中，能夠產生Orexin蛋白質，這種物質在使人保持正常清醒狀態方面發揮着至關重要的作用。當它含量高的時候，人會顯得清醒且活躍。但吃了東西以後，血糖升高，會讓食慾素(Orexin)含量下降，使人覺得昏昏欲睡和不想運動，再加上血液會涌進消化道幫助食物分解和吸收，讓腦部的血液相對減少，使得眼皮越來越沈重，令人有昏昏欲睡的感覺。
2、脾胃虛弱
此外一些脾虛者在飯後也非常容易出現犯困的情況，因爲飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。當大腦氣血供應減少，就會出現睏倦的症狀。
吃完飯犯困應對方法
1、適量運動
吃完飯後如果覺得有睏意的話可以適量做一些低強度的運動，例如靠牆站立幾分鐘或者來回走動走動，做些基本的伸展動作。
2、梳梳頭
飯後犯困也可以準備一把木梳，或者用十指梳頭，從前髮際順到腦後，可以稍微用力一點。
3、按摩太陽穴
用雙手手心摩擦太陽穴能夠振奮精神，去除疲勞。
吃完飯後不宜馬上睡覺
在歐洲心臟病醫學會學術研討會中，希臘約阿尼納大學醫學院曾經提出一篇研究報告，研究團隊調查了250名性冠狀動脈症候羣患者、250名中風病史患者及500名健康民衆，總計1000名研究對象，調查分析他們的各種生活習慣，例如：睡覺、吃飯時間和飲食習慣等，發現飯後間隔多久時間就寢，將影響罹患中風的機率。
研究結果指出，相較於晚餐後等約70分鐘到2小時以後再睡的民衆，直接就睡的人中風風險將高出76%;而相較於晚餐後1小時內就寢者，直接就睡的人中風風險將高出66%。研究人員推論，晚飯後馬上睡覺會提升胃食道逆流的發生率，連帶提升睡眠唿吸中止症導致中風的機率攀升。
而德國一份醫學也報告指出，若此時馬上睡覺，會讓腦部的血液循環更差，容易發生腦缺氧，特別是有血栓的問題的民衆，因爲腦血管硬化，供氧不足，造成腦部血液不順暢，增加腦血管堵塞的機率，提升腦中風的危險並會出現手麻、嘴歪、嗜睡等症狀。
