很多女孩子都喜歡用水果當主食，其實這種做法非但沒有減肥的效果，反而會影響身體健康。水果富含多種營養物質，對人體確實有好處，但是吃水果也要分時間，這幾種水果晚上一定不要吃。
很多女孩子都喜歡用水果當主食，其實這種做法非但沒有減肥的效果，反而會影響身體健康。水果富含多種營養物質，對人體確實有好處，但是吃水果也要分時間，這幾種水果晚上一定不要吃。
榴蓮
榴蓮中含有極少量的蛋白質和脂肪，基本上有三分之二都是糖分。如果家人有高血糖、高血壓、低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的情況，都不建議晚上吃榴蓮，而且平時吃也要適量。如果平時吃榴蓮最好是減少其他熱量的攝入，避免超標，加重病情。
車釐子
車釐子含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等多種營養物質，是水果中補鐵的“狀元”，但要注意的是糖尿病患者不宜吃，晚上也不建議多吃。
10個提子
提子含有抗氧化物質，女孩子吃也有抗衰老的作用，對心腦血管疾病也有很好的預防作用。
但是提子的糖分含量高，晚上最好別吃，十個提子的熱量就相當於二兩米飯。
牛油果
牛油果也很受人們的喜愛，富含植物脂肪，更有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖的水果。牛油果還具有健胃清腸的功效，能降低膽固醇、血脂。很適合嬰幼兒和老人吃，但是一天吃一個就可以了，不宜多食，因爲牛油果的植物脂肪含量較高，晚上也不建議食用。
芒果
芒果是生活中常見的熱帶水果，生糖的指數較高。芒果屬於致敏食物，如果你是過敏體質，最好遠離芒果，有些人只是接觸果皮，都有可能引起過敏，晚上食用容易增加過敏的概率。
火龍果
晚上吃火龍果並不能起到減肥的作用，火龍果含有多種維生素、胡蘿蔔素，對預防便祕有不錯的效果。
但是火龍果中含有的天然葡萄糖很容易被吸收，腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人最好還是少吃。
山竹
山竹對抑制食慾、控制體重有不錯的效果，但是不能多吃，山竹含有的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性，晚上也不宜吃。
如果你家裏也有喜歡吃水果的人，記得轉發給他們哦，事關健康無大小，從生活的小事做起，纔會更健康。
