雪蓮果是生活中常見的一種水果，新鮮的雪蓮果甘甜多汁，很多人喜愛吃，那雪蓮果可以空腹吃嗎？下面就來具體看看吧。
雪蓮果可以空腹吃嗎
雪蓮果不建議空腹食用。
雪蓮果性寒，早上空腹吃，容易導致脾胃寒涼，影響消化功效，並且雪蓮果中寡糖和膳食纖維含量高，它們不易消化，能很快形成飽腹感，影響其他早餐食物攝入，而寡糖又易被人體消化吸收，本身雪蓮果中脂肪和可吸收糖分很少，不能提供足夠能量。空腹吃雪蓮果就降低血糖水平，可能出現頭暈和精神不振等症狀。
雪蓮果什麼時候吃最好
雪蓮果飯後30分鐘-1小時當水果吃，能幫助食物消化.
對於減肥人羣可以在飯前適量吃點雪蓮果，減少正餐食物的攝取，對減肥瘦身有幫助。不要在晚上吃雪蓮果，因爲雪蓮果中寡糖不易消化，睡前吃雪蓮果可能導致腸胃內雪蓮果積食;雪蓮果性寒，會影響腸胃正常功能。晚上吃雪蓮果後可能會出現腹脹甚至是腹瀉的情況，影響睡眠質量。
哪些人不宜吃雪蓮果
1、脾胃虛寒、寒性體質、身體虛弱、腸胃不適的人羣不宜食用。
雪蓮果偏寒，這幾類人羣食用雪蓮果後可能會引起身體的不適。
2、低血糖、低血壓患者不宜食用。
雪蓮果有降血糖、降血壓的作用，若是患者本身的血糖、血壓較低，繼續食用雪蓮果就有可能會引起頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸等身體不適的症狀。
3、對雪蓮果過敏者不宜食用。
過敏人羣食用雪蓮果後，會出現腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。不過，這類人羣是很少的，一般人羣是可以食用雪蓮果的。
