夏威夷果和核桃都是堅果類小零食，大家在日常生活中都會吃到，我們都知道吃核桃可以補腦，那夏威夷果和核桃哪個更補腦呢?
夏威夷果和核桃哪個補腦?
都差不多。
夏威夷果和核桃都有補腦健腦的功效。
補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。
人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸，夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
夏威夷果有哪些功效和作用?
1、調節血脂健腦益智
夏威夷過裏面富含不飽和脂肪酸、蛋白質和氨基酸，這些都是我們腦神經所需要的成分，經常吃夏威夷過可以健腦益智，裏面的氨基酸和維生素還具有調節血脂的作用，尤其適合老年人。
2、預防骨質疏鬆
夏威夷果裏面富含豐富的油酸，這種物質可以促進人體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收，這樣可以提高人體骨密度，預防骨質疏鬆，因此建議老年人經常食用。
3、軟化血管消除便祕
經常吃夏威夷果還具有軟化血管的作用，這樣可以降低心臟病以及高血壓的發病率。夏威夷果還能促進腸蠕動，這樣腸道暢通了，便祕的情況也會消失，如果您有高血壓、心臟病或者便祕情況可以多吃一些。
4、護膚抗衰老
夏威夷果裏面含有胡蘿蔔素和葉綠素，這種物質可以促進細胞生長，有利於美化皮膚，減少皺紋的出現，因此夏威夷果是天然的治療皮膚疾病的藥物，護膚美容抗衰老。
