黑巧克力中所含的異黃酮可以幫助消水腫，另外黑巧克力中所含的抗氧化物有助於降低人體內的壓力荷爾蒙可體鬆cortisol(後者與腹部脂肪有關)，並改善體內循環，使皮膚散發光澤。女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可黑巧克力粉，連續喝12周以後，皮膚明顯變得光滑。
1、會讓你心情愉快
黑巧克力含有色氨酸，是氨基酸的一種，會讓你腦袋產生更多血清素，刺激血液流到腦部，讓你更加容易感到快樂。
2、減肥恩物
黑巧克力是許多減肥人士的恩物。黑巧克力每100g含有70-80%可可濃度的朱古力，就會有11g的可溶性纖維，這些可溶性纖維可以降低壞膽固醇，亦令你更有飽腹感，更可以穩定血糖，從而減少食量。
3、讓你頭腦更清醒
黑巧克力可以增加流到腦部灰質的血液量。曾經有研究指，有吃黑巧克力習慣的人，他們的腦袋更清晰，減少患上癡呆症。
4、對心臟更好
有研究指出，一星期吃五塊黑巧克力，能減低57%患上心血管疾病，降低中風的風險。
5、降低壓力荷爾蒙
黑巧克力有助減少製造壓力激素，讓你的心情更加放鬆，所以當心情不好的時候，就盡情地吃黑巧克力吧!
1、燕麥粥消水腫
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。
2、蘋果醋利尿消水腫
當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。
3、花椰菜高纖維有助消水腫
如果想要消除身上的水腫症狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫症狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便祕症狀。
4、香蕉防便祕
含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因爲香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便祕，防止肚子水腫。
5、薏米排水分
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
6、紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
