冬天緩緩而至，我們除了及時穿上厚厚的冬衣來抵禦寒冷，進補養生也是重中之中！在這個寒冷的冬季，該如何進補呢，尤其是孩子們，該吃些什麼呢？
冬天緩緩而至，我們除了及時穿上厚厚的冬衣來抵禦寒冷，進補養生也是重中之中!在這個寒冷的冬季，該如何進補呢，尤其是孩子們，該吃些什麼呢?
給孩子多吃這幾種食物
蘿蔔
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，這個時節被霜凍過蘿蔔堪比小人參!不但能補充人體水分，幫助消化，對傷風感冒，咳嗽多痰等病症有改善作用。蘿蔔的烹飪方法百變花樣，不過還是喜歡拿蘿蔔和肉類搭配。這樣不但去油解膩，蘿蔔吸收了肉香口感也更好了。
栗子
栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病，有很好的預防和治療作用。老年人常吃栗子，能起到抗衰老、延年益壽的目的。栗子的食用方法也很多，加水熬湯，煮粥吃都可以起到養胃健脾，補腎強筋的作用!但要注意不能吃太多，否則會消化不良!
山藥
秋冬季節寒冷部和喉嚨的傷害大，而山藥含有大量的黏液蛋白，具有潤滑滋潤的作用，益肺止咳，很適合這個季節吃。同時，山藥還能改善人體消化功能，增強體質，改善皮膚的滋潤感和色澤。對想減肥瘦身的朋友們來說言，它更是一種天然的纖體美食。
鴨肉
鴨肉的蛋白質含量高，且脂肪含量分佈均勻，經常吃對於體質虛弱、容易水腫、食量小、大便乾燥的人最爲有益。鴨肉含有大量的人體氨基酸，並且鴨肉越老營養更高，味道也更香濃，所以親們燉湯時要選老鴨哦。
飲食有規則
適量增加高蛋白物的攝入
凍手凍腳的季節，建議你可以多給寶寶吃點紅肉!因爲紅肉中富含蛋白質和血紅素鐵，在飲食中適量的攝入，抗寒能力就會增強。
吃飯前喝熱湯或粥暖胃
較低的氣溫下，飯前喝上一碗熱乎乎的湯或者粥，不但能暖腸胃，還能喚醒消化系統，促進食慾。同時，也爲寶貝們的身體補充了水分。
多吃果蔬強體抗病
秋冬季節多吃高熱量、重口味的食物，很容易出現大便乾燥，腸胃不適等問題。果蔬中富含維生素和膳食纖維，對血管和腸胃有很好的保護作用，別忘了多給寶寶補充維生素噢。
