冬天乾燥寒冷，適合給孩子準備一些溫熱的湯湯水水，不僅好消化，還能驅寒暖身，起到滋補養身的作用。這裏給大家推薦9款適合孩子冬天食用的美味營養粥，一起來看看吧。
冬天乾燥寒冷，適合給孩子準備一些溫熱的湯湯水水，不僅好消化，還能驅寒暖身，起到滋補養身的作用。這裏給大家推薦9款適合孩子冬天食用的美味營養粥，一起來看看吧。
南瓜玉米粥
明目補鋅
食材：南瓜，甜玉米，大米(或小米)。
做法：
1. 大米(或小米)淘洗後，浸泡半小時左右;南瓜洗淨，去皮，切成小塊;玉米洗淨，剝粒。
2. 取鍋，加大米(或小米)和適量清水燒開，放入南瓜、玉米改小火熬煮45min左右，直到粥粘稠即可。
功效：此粥有健脾祛溼、明目護眼、補鈣補鋅之效，適合視力疲勞或 用眼過度的孩子食用。
雞蛋蔬菜粥
滋陰潤燥
食材：大米，雞蛋，青菜，鹽少許。
做法：
1. 將淘洗浸泡好的大米放入鍋中，加適量清水熬煮成粥。
2. 將雞蛋在碗中打散，慢慢淋入粥中，同時要攪拌，然後再放入青菜熬煮3—5min。
3. 調入少許鹽，即可。
功效：此粥富有營養，有補脾和胃、滋陰潤燥、促進消化之效，適合營養不良的孩子食用。
蔥白粳米粥
風寒感冒
食材：蔥白，生薑，大米，白糖適量。
做法：
1. 大米淘洗後，浸泡半小時左右;蔥白去外皮，洗乾淨，切成段;生薑洗淨，去皮，切成片。
2. 取鍋，加大米和適量清水開火，等水燒開後放入蔥白、生薑，再改小火熬煮成粥。
3. 調入少許白糖，即可。
功效：此粥有解表散寒，和胃補中，適合風寒感冒患兒食用。
小米紅棗粥
養血健腦
食材：小米，紅棗，紅糖適量。
做法：
1. 小米淘洗後，浸泡半小時左右;紅棗洗淨，去核，切成小片。
2. 取鍋，放入小米和紅棗，加適量清水，大火燒開後轉小火熬煮成粥。
3. 加少許紅糖，待其融化後即可。
功效：此粥有補氣養血、健脾養胃、安神健腦之效，適合體虛、睡眠不好、貧血的孩子食用。
紅豆花生粥
補血益智
食材：紅豆，花生，大米，冰糖適量。
做法：
1. 大米淘洗後，浸泡半小時左右;紅豆、花生洗淨，用冷水浸泡回軟。
2. 取鍋，加紅豆、花生、大米和適量清水大火燒開，再改小火熬煮成粥。
3. 加少許冰糖調味，即可。
功效：此粥富含VB族、微量元素和蛋白質等，有養胃、補血、益智之效，很適合孩子食用。
菠菜豬肝粥
養肝明目
食材：肝，菠菜，大米，鹽少許。
做法：
1. 大米淘洗後，浸泡半小時左右;豬肝切成薄片，放入涼水浸泡去除血水;菠菜洗淨，切碎。
2. 取鍋，加大米和適量清水熬煮成粥，放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透。
3. 調入少許鹽，即可。
功效：此粥可補鐵補血、養肝明目，孩子食用不僅可以促進新陳代謝，促進生長發育，還能預防貧血、夜盲症。但不宜吃太多，建議1周至多吃一次。
山藥瘦肉粥
補脾止瀉
食材：鐵棍山藥，豬肉，大米，鹽少許。
做法：
1. 大米淘洗後，浸泡半小時左右;豬肉洗淨，切成小丁或末;山藥去皮，洗淨，切成小塊。
2. 取鍋，加大米和適量清水熬煮成粥，再放入山藥、豬肉攪勻煮至山藥、豬肉熟透。
3. 調入少許鹽，即可。
功效：此粥有滋補脾腎、斂汗止瀉、促進消化之效，適合體虛、消化不好容易腹瀉的孩子食用。
陳皮大米粥
開胃消滯
食材：陳皮，大米。
做法：
1. 大米淘洗後，浸泡半小時左右;陳皮洗淨、切成細絲。
2. 取鍋，加大米、陳皮和適量清水熬煮成粥。
功效：此粥有去寒理氣、開胃消滯、燥溼化痰之效，適合消化不良、不思飲食的孩子食用。
胡蘿蔔牛肉粥
強身健體
食材：牛肉，胡蘿蔔，大米，鹽少許。
做法：
1. 大米淘洗後，浸泡半小時左右;胡蘿蔔洗淨，去皮，切成碎末;牛肉洗淨後，用清水浸泡大概20min，再剁成末;
2. 取砂鍋，加大米和適量清水大火燒開，再改小火熬煮。
3. 煮至濃稠時，加入胡蘿蔔、牛肉改大火煮開，然後改小火繼續煮一刻鐘左右。
4. 調入少許鹽，即可。
功效：此粥有養脾胃、強筋骨、除溼氣之效，孩子食用有利於促進生長髮育、增強免疫力。
