經期長痘怎麼辦？經期是女性特殊的生理時期，很多女性在經期的時候會長痘痘，那長痘痘該怎麼辦呢？有什麼辦法能改善呢？下面就來具體看看吧。
經期長痘怎麼辦：合理的飲食
很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。生理週期前由於不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發生痛經等情況。所以，在生理週期前一星期左右，我們就應該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便祕引起痘痘。月經期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
經期長痘怎麼辦：保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內分泌水平，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
經期長痘怎麼辦：儘量少化妝
經期的肌膚出油過多，而且容易過敏，所以使用彩妝產品，可能會堵塞毛孔，還會刺激肌膚，導致肌膚出現過敏現象哦。所以MM們經期要儘量少化妝，一定不能化濃妝。如果非得化妝，化妝品的選擇一定要根據自己膚質來選擇哦。
經期長痘怎麼辦：潔面要徹底
經期前和經期中，由於受體內荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，頭油較重，肌膚失去透明感，而且容易長粉刺，所以MM們一定要注意肌膚的清潔，早晚要用洗面奶徹底清潔乾淨，疏通毛孔。
經期長痘怎麼辦：做好控油保溼
特別是生理期快來的前一週，要格外注重清潔保養，可針對易出油T 字局部，加強控油，兩頰則輕度保溼。爲了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較幹，可以早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。
經期長痘怎麼辦：保持樂觀的心情
很多女性經前都會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有有利因素，所以，經前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。
