月經前後長痘痘怎麼調理呢?很多女性朋友們在月經來臨前或者月經乾淨後一段時間內會長痘痘，本文就教大家月經前後長痘痘怎麼調理，大家快來看看吧!
月經前後長痘痘怎麼調理-注意清潔
月經前後一段時間內由於體內激素出現變化，會導致皮膚皮脂腺過於發達，皮膚油分分泌過旺，如果毛孔被堵塞或者是因爲其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來成爲痘痘，所以這段時間內要尤其注意清潔，潔面乳最好選清潔力稍微強一點的，如果你平時只有晚上用潔面乳的話，這段時間內最好早晚都用潔面乳洗臉。
月經前後長痘痘怎麼調理-做好保溼工作
做好清潔工作後爲了防止皮膚過於乾燥，一定要注意做好保溼工作，可以早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。
月經前後長痘痘怎麼調理-控制好飲食
月經前後一段時間飲食太過於放縱也是導致長痘痘的原因之一，建議大家少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、維生素C、動物肝臟、每天喝豆漿、喝蜂蜜、多喝開水等，能讓新陳代謝變得更好。
月經前後長痘痘怎麼調理-注意休息
熬夜、睡眠時間不足是導致長痘痘的主要罪魁禍首之一，因爲這段時間熬夜或者休息不足會影響內分泌的水平，更容易誘發痘痘的出現。所以這段時間一定要注意休息，最好每天睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
月經前後長痘痘怎麼調理-不要隨意用藥
在經期遭遇痘痘大軍的困擾，一定不要隨意服用涼性的去火藥物，這是一個誤區，並不是每次長痘痘都是因爲上火了，特別是在經期，如果服用涼性的藥物，易引發體內的內分泌失調，造成痛經，對於臉上的痘痘，請在大姨媽走之後在好好處理，不要服用任何祛痘藥物。
月經前後長痘痘怎麼調理-調理心情
很多女性在經前都會出現抑鬱、煩躁、多慮等不適,心情的不愉快可以說是導師痘痘的最主要原因,因此,經前一定要注意調理好心情,多關注一些開心的事情,努力讓自己去保持心情愉快,這對整個身體健康來講都是百益而無一害。
