春季如何調理腸胃？春天是調理身體的好時候，那有的人腸胃不好該如何調理呢？具體該怎麼做才能養好腸胃呢？下面就一起來看看吧。
春季如何調理腸胃：選擇清補飲食
春天是萬物復甦的季節，但是也是陽氣上升的季節，人們很容易上火，肝臟的壓力也會增大，所以，春天要注意樣脾胃。而脾胃比較弱的人大都會身體較弱，因此選擇清補飲食最合適，可以採用如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等，這些食物都有助於身體較虛弱的人達到健脾養胃的功效。同時還可以選用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等，可以達到疏肝理氣的效果，這樣的飲食可以讓身體更健康。
春季如何調理腸胃：吃水果平衡消化
煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便祕或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉。要調整節日裏失衡的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時後再喝，否則吃飽後立即喝，只會加重胃部負擔。此外，不妨買點銀花、菊花、木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能。
春季如何調理腸胃：綠色蔬菜補充纖維
每天暴飲暴食，吃得很多很飽，很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。特別注意膳食纖維的補充。膳食纖維之所以容易不足，是因爲攝取的新鮮蔬果不足，而且會出現便祕或排泄不順的情況，所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿蔔素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡，還具有調理腸胃的意義。
春季如何調理腸胃：白粥清胃腸
春天想要養護腸胃，也要先來清清腸胃。清腸胃，春天就建議大家多喝點白粥，流質的食物容易消化，不但能緩解前段時間給腸胃消化造成的壓力，而且還具有健脾健胃的作用，喝白粥時加一些青菜、蘿蔔乾或瘦肉，這樣吃不但能促進食慾，而且對腸胃也能起到很好的調理效果。
春季如何調理腸胃：改善飲食習慣
1、定時用餐
吃飯宜定時定量，少食多餐，餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。注意生活規律，保證充足睡眠;多做室外運動，強健的體質纔是健康的基礎。
2、細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、不要吃生冷的食物
因爲生冷的食物最容易傷到脾胃，春天有些城市也會很熱，但是。也儘量不吃生冷的食物，尤其是冰激凌一類的冷飲。
