腸胃不好怎麼調理?腸胃不好是現代很多人的通病，它會對身體帶來很大的折磨和痛苦，影響了人們的日常生活。那麼，腸胃不好怎樣調理?腸胃不好如何調理呢?
飲食調理
腸胃不好，首先飲食上要注意，要養成良的飲食習慣，按時進餐，切記暴飲暴食。另外，多吃清淡易消化的食物，不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物。
不宜吃的食物有：酸辣鹹的食物不宜多吃，冰凍和過燙的食物要慢吃，甚至不吃，生的蔬果可以吃，不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。油炸、油膩、辛辣的食物不宜吃，不宜喝酒。
按摩方法
按摩有助於腸胃消化，適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。按摩還能很好的緩解腸胃疼痛。下面給大家分享幾個有益於腸胃的方法。
方法一：
首先需要使用到雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然後兩隻手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重複服四十次。
方法二：
將右手併攏之後放在腹部，然後以肚臍爲圓心向四周進行按摩，並且重量應該是從輕到重，速度也要越來越快，按照順時針的方法按摩一百圈;然後用左手按照這個方法按摩一百圈。
注意：按摩之前最好喝一杯溫開水，按摩時應雙手交替進行，大概需要20分鐘，以肚皮出現發熱的情況最好。
方法三：
首先患者需要放鬆的平躺在牀上，然後雙手放在腹部的尾側，然後從手掌的根部開始往下進行按摩，重複五十次就可以了。
飯後吃藥
經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候要在飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。
同樣的道理，如果要喝酒，在喝酒之前最好吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不受酒精的刺激。當然最好的辦法就是少喝酒。
適當的鍛鍊
適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。所以，腸胃不好的人平時應適當的鍛鍊。
建議：你可以在日常生活中儘量以步代車，上下樓梯儘量少坐電梯，飯後去散步，早起慢跑等。
控制好情緒變化
情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾，引起消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。所以，腸胃不好的人應控制好情緒的變化，應保持良好的情緒，切忌出現大喜大悲的情況。
注意保暖
俗話說“十個胃病九個寒”，所以腸胃不好的人注意保暖十分重要。
建議：在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷。有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生薑泡出來的開水，有暖胃的效果。
藥膳調理
俗話說，藥補不如食補，下面小編給大家介紹幾個調養腸胃的藥膳方。
黨蔘鱅魚湯
食材：1500克新鮮鱅魚，30克黨蔘，適量的料酒、食鹽、大蔥、生薑、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法：
1、準備一個紗布袋，將黨蔘、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗淨，然後再裝進紗布袋中。
2、接着處理乾淨鱅魚，去除內臟洗淨，往鍋里加適量的油，將魚稍微煎一下。
3、再往煲里加適量的雞湯，然後把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進去煮即可。
4、每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。
功效：這款黨蔘鱅魚湯可以起到扶脾養胃、補中益氣的作用功效，有助調理腸胃。
砂仁肚條
食材：豬肚100克，砂仁15克，精鹽5克，蔥 15克，姜 10克，料酒50克，水澱粉20克，熟豬油100克，味精、花椒、胡椒粉適量。
做法：
1、砂仁稍烘脆後，粉碎成細末。
2、豬肚洗淨，下沸水鍋焯透，撈出颳去內膜。
3、另將鍋中加入清湯，放入豬肚，再下姜、蔥、花椒煮熟，撇夫浮沫。
3、撈起豬肚待冷切成肚條，將原湯500克燒開，下入肚條、砂仁、胡椒粉、料酒、豬油，再加味精調味，用溼澱粉勾芡即成。
功效：適宜於胃虛脾弱、食慾不振或食少腹脹、妊娠惡阻等症。
雙魚湯
食材：花膠100克，鮮魚腥草100克
做法：花膠用水泡半天，切成細絲，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調味後食花膠飲燙。
功效：清胃生肌止痛。時候胃熱患者，即經常感覺胃裏有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。
