腸胃不好吃什麼調理?很多人因爲生活作息不正常，飲食不衛生等原因導致腸胃不好，對日常生活帶來很多不便，想要改善調理腸胃功能。那麼，腸胃不好吃什麼調理?腸胃不好吃什麼食物好呢?
腸胃不好吃什麼調理：蓮藕
中醫學說認爲蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成爲溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等症狀有良好效果。另外，蓮藕經過煮熟之後，對脾胃有益，可以養胃滋陰。
推薦食譜：蓮藕粥
用料：藕250克、粳米100克、水適量
做法：
1、先將藕刮淨，切成薄片，再將粳米淘洗好;
2、兩者同下鍋用水煮成粥，煮熟即成盛入碗中。
腸胃不好吃什麼調理：百合
百合裏面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分，不僅對人體有營養滋補的功效，另外還可以對抗冬日乾燥。中醫上講在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳，養心安神，起到溫和腸胃的作用。
推薦食譜：紅棗百合蒸南瓜
用料：南瓜半個、百合2個、金絲棗8個、白糖一勺
做法：
1、金絲棗用清水泡軟。
2、百合洗淨，將褐色部分去掉，備用。
3、南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形狀，擺到盤中備用。
4、在南瓜上均勻地撒上紅棗、百合、白糖(或冰糖末)。
5、將盤子放入蒸鍋，大火蒸開，小火繼續蒸約二十分鐘即可。
腸胃不好吃什麼調理：豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進消化系統消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。
推薦食譜：香辣脆豬皮
原料：炸豬皮、洋蔥、青椒、油、鹽、陳醋、紅油豆瓣醬、生薑
做法：
1. 炸豬皮用開水煮過後用清水浸泡數小時，直至豬皮膨脹有彈性，切成細條。
2. 洋蔥去皮切成條;青椒洗淨，去籽後切成小段。
3. 起油鍋，放入薑片爆香，放入1湯匙紅油豆瓣醬，炒出紅油，倒入切好的炸豬皮，翻炒均勻。
4. 把切好的青椒段倒入鍋裏炒勻。放入洋蔥，快速翻炒。調入適量鹽，沿鍋邊烹入2湯匙陳醋，過火，翻炒均勻即可出鍋。
腸胃不好吃什麼調理：山藥
山藥是一種功效強大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥裏面的纖維有助於提高胃腸動力，促進腸胃蠕動，有利於食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。
推薦食譜：香菇山藥羹
用料：山藥半根、鮮香菇4朵、油菜1顆、食鹽適量、香油適量、植物油適量。
做法：
1、山藥洗淨，去皮，切丁，放入鹽水中浸泡。
2、香菇洗淨，去蒂，切丁，焯水後過涼，備用。油菜洗淨切斷，焯水後過涼，備用。
3、鍋中倒油燒熱，放入山藥丁翻炒約1分鐘，加入適量清水，煮沸後放入香菇和油菜。
4、再次煮沸後，加鹽調味，淋香油即可出鍋。
腸胃不好吃什麼調理：牛奶
牛奶裏面的物質會對胃黏膜形成一層保護層，起到養胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養胃食品。而且牛奶裏面含有豐富的蛋白質和鈣質，又容易被人體吸收。
注意：一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶，以免腹瀉。
腸胃不好吃什麼調理：白果
白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
推薦食譜：西芹炒白果
材料：西芹2根，白果20-30顆
做法：
1、西芹去筋，切小塊;
2、白果敲裂，放入純紙質信封，入微波爐高火(750-800W)30-40秒，趁熱去殼;
3、熱鍋加底油，大火快炒西芹，加入白果，噴少許料酒，加入少許水蓋蓋15-30秒，加鹽和雞精翻炒後出鍋。
腸胃不好吃什麼調理：海帶
海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
推薦吃法：蒸海帶
材料：海帶10片，豬肉餡200g，香菇100g，香菜適量，調味品適量。
做法：
1.豬肉餡加適量的生抽、鹽、雞精、香油、調餡粉拌勻，醃製15分鐘。
2.香菇、蔥、姜洗淨切末，放入醃製好的肉餡中，一起調勻。
3.取一片海帶，放入適量肉餡，將海帶片包好，再用開水焯過的香菜紮緊。
4.將包好的十個海帶包，放入盤中，上鍋蒸15分鐘即可。
腸胃不好吃什麼調理：魔芋
減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，促進了腸道功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
推薦吃法：魔芋豆腐湯
材料：魔芋200克，豆腐300克，麻油、蔥段、香菜、薑末、芹菜段各少許。
做法：
1.成品魔芋、豆腐切成小方塊，分別焯水瀝乾備用。
2.鍋置旺火上，下蔥段、薑末、芹菜段油爆，加入清湯800毫升，再加入魔芋、豆腐。
3.待湯燒開後起鍋，淋入麻油，撒入香菜即可。
腸胃不好吃什麼調理：黑木耳
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
推薦吃法：涼拌黑木耳
材料：黑木耳30g，紅椒、香菜少許，調味品適量。
做法：
1.黑木耳提前用冷水泡發，清洗乾淨的黑木耳摘掉根部,撕成小片，紅椒切絲，香菜切段備用。
2.鍋子燒開水，將紅椒、黑木耳放入焯水，撈出，立刻投涼，控幹水分。
3.把焯好的黑木耳、紅椒放碗裏，再加入蒜泥、鹽、雞精、香醋等，一起拌勻即可。
腸胃不好吃什麼調理：糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進血液循環，爲腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。
推薦吃法：糙米紫薯粥
材料：糙米100g，紫薯70g，熟白芝麻適量。
做法：
1.糙米洗淨，放入沙煲，加入冷水，大火煮開後，小火煮15分鐘。
2.紫薯洗淨，切小塊，倒入沙煲中，煮10分鐘。
3.然後倒入白芝麻，煮開即可食用。
腸胃不好吃什麼調理：麪條
麪條中含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。其中富含豐富的銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
麪條所含的蛋白質也較多，能補充人體所需的營養，提高免疫力。麪條有利於養胃，容易消化吸收，促進腸胃蠕動，可以大大減少腸胃疾病的發生。
推薦吃法：清湯麪
材料：麪條100g，小白菜100g，調味品適量。
做法：
1.小白菜洗淨控幹水，鍋置旺火上，加入適量清水。
2.清水煮沸後，加入麪條煮至快熟時，放入適量油、鹽、胡椒粉等調料品。
3.最後放入小白菜煮熟即可出鍋。
腸胃不好如何調理
1、飲食有規律，每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少食多餐，每天5-7餐。
2、少吃油炸、醃製、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;醃製的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
3、進食時應心情愉悅，集中精神，細嚼慢嚥，以利於消化。多吃細軟、粗纖維少的食物。
4、注意防寒、避免刺激。胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 而吸菸會使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。 所以最好不要吸菸、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
