哺乳期的媽媽因爲要給寶寶餵奶，所以日常飲食要多加註意，以免吃了不好的食物通過奶水傳給寶寶，導致寶寶不適。那麼，姑娘果哺乳期能吃嗎?
姑娘果哺乳期能吃嗎
可少量食用。
姑娘果營養豐富，富含糖、有機酸、維生素C以及鐵、磷、鉀、鈣等微量元素，有利於產後哺乳期媽媽攝入豐富的營養，促進身體更快恢復，所以是可以吃的。
哺乳期吃姑娘果要注意什麼
1、應選擇新鮮成熟的姑娘果吃，這樣口感及營養都更好。
2、姑娘果的熱量相對較高，且含糖類也高，其果糖的含量佔到30%左右，甚至超過了葡萄，所以肥胖想要儘快恢復身材的媽媽應儘量少吃。
3、血糖高的媽媽也應少吃，以免血糖波動。
哺乳期飲食吃什麼好
1、爲了保證分泌優質的乳汁，哺乳期媽媽對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求都要相應地增加,應該每天攝入充足蛋白質、充足的脂肪、充足維生素和保證鈣的供給。
2、多喝水，多吃流質的食物，如湯、粥，有利於補充乳汁中丟失的水分，保證乳汁質量。
3、要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。
4、應儘量少食刺激性食物，例如，辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡等。因爲乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。
5、避免攝取會影響乳汁分泌的食物，例如韭菜、小麥、麥芽、麥乳精等。
