女性經期飲食有一些禁忌，比如不能吃偏寒的食物。那麼，姑娘果經期可以吃嗎？
姑娘果經期可以吃嗎
可以吃，但應控制食用量。
姑娘果中含有氨基酸、糖分、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鈉、多種維生素等物質，可以補充經期所丟失的營養，增強機體的免疫力，有利於女性的經期健康。但同時姑娘果性寒，而經期是不宜吃太多寒性食物的，因此食用應控制量，不能多吃，尤其是平素體質就偏寒的女性經期則最好別吃，以免出現月經量少、痛經、閉經等不適症狀。
姑娘果哪些人不能吃
1、三歲以下孩童
姑娘果不適合給三歲以下的孩子吃，此時的小孩子腸胃還沒有發育完善，比較脆弱，姑娘果性寒，吃了很容易造成孩子拉肚子。
2、腹瀉患者
正處於腹瀉期間的人也不能吃姑娘果，因爲姑娘果性寒涼，富含果酸、果糖，食用後會加重腸胃寒涼並刺激腸胃，這對於腹瀉病人來說無疑雪上加霜，反而會腹瀉更嚴重。
3、風寒咳嗽人羣
姑娘果性寒涼，有清熱鎮咳化痰的功效，對於風熱或燥熱咳嗽人羣有很好的食療效果，但不宜風寒咳嗽人羣吃，否則會加重病情，導致咳嗽更爲嚴重。
4、糖尿病患者
姑娘果是一種含糖量較高的水果，其糖分含量超過葡萄，含果糖30%左右，這對於本身患有糖尿病的人羣來說是不宜吃的食物，否則食用後容易升高血糖，加重病情，不利於患者康復。
5、尿多尿頻人羣
姑娘果含水分較多，食用具有利尿的作用，食用尿少、排尿不暢的人羣食用，但對於本身尿多的人羣來說是不宜吃的，不然會起到反作用，加重尿多、尿頻的症狀。
6、孕婦
《閩東本草》有記載：“姑娘果有墮胎作用，孕婦忌用”，因此爲了安全起見，建議孕婦最好不要食用姑娘果。
姑娘果食用要注意什麼
1、姑娘果含有有機酸，不宜空腹食用，容易造成胃酸分泌過多，引起噁心，嘔吐等症狀。
2、新鮮的姑娘果會殘留一些農藥，如果沒有清洗乾淨的話，會攝入一些農藥，導致身體發生中毒現象，所以應清洗後再吃。
3、未熟的姑娘果不要吃，沒有成熟的時候味道特別酸澀，口感不好，甚至還可能導致中毒。
女性經期飲食要注意什麼
1、飲食應清淡易消化
經期女性胃口欠佳，消化功能減弱，因此飲食上最好選擇清淡且營養豐富、易消化的食物，如大棗、粗糧麪條、薏苡仁粥等。而要避免食用過酸和刺激性較大的食品，如蘋果汁、食醋、山楂等。另外爲保持營養平衡，還應同時食用新鮮蔬菜和水果。
2、注意葷素搭配
女性經期由於鐵的丟失較多，因此進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，並且生物活性較大，容易被人體吸收利用，而大豆、菠菜中富含的植物鐵吸收率較低。所以，經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
3、水果的選擇有講究
月經期間食用水果可以防止便祕，避免盆腔充血，但是一些屬性偏冷的水果卻不宜食用，比如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等。
4、適量吃溫補食物
女性在經期還應適量吃一些有利於經水之行的溫補食物，比如羊肉、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等。
