對於哺乳期的媽媽來說，需要給寶寶哺乳，因此在飲食方面得特別的注意。人蔘果不算是日常生活中常見的水果，那麼哺乳期可以吃人蔘果嗎?下面一起來看看吧。
哺乳期可以吃人蔘果嗎
哺乳期可以吃人蔘果。
人蔘果是一種高營養的水果，果肉清香多汁，風味獨特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點，富含維生素c 和多種微量元素。每100克新鮮人蔘果中含蛋白質大約910毫克，維生素C200毫克左右，哺乳期的媽媽們是需要補充營養的，因此吃人蔘果是很好的。且哺乳期的媽媽吃人蔘果，它含有豐富的維生素能夠起到美白養顏的效果，讓媽媽們氣色無比的好。
哺乳期的媽媽們可以選擇生吃人蔘果或是人蔘果炒肉片、或是涼拌人蔘果都是可以的。不過要是生吃人蔘果的話建議還是去皮吃好點，因爲人蔘果的皮比較硬，吃起來會影響口感，且果皮多含有農藥或是細菌，建議還是去皮吃更好。
哺乳期吃人蔘果的好處
1、美容
人蔘果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對於女性美白養顏很有功效。哺乳期的媽媽吃人蔘果可以一方面可以補充營養，另一方面還可以美容。
2、增強食慾
人蔘果富含多種維生素，維生索C還能軟化血管，刺激造血功能，增強機體抗感染能力。人蔘果還能增加食慾，加強腸胃的吸收功能。因此哺乳期的媽媽們吃了人蔘果，能提高食慾。
哺乳期吃人蔘果的做法
1、人蔘果炒肉片
材料：
豬裏脊肉200g、人蔘果2個、澱粉1湯匙、鹽2g、姜、蔥末少許、料酒1湯匙、食用油20毫升
做法：
1、人蔘果洗淨切片。
2、豬裏脊肉洗淨切片，用澱粉和少許的食用油醃製5分鐘。
3、熱鍋涼油將肉片滑油，出鍋控油，鍋中留少許底油，放姜、蔥末熗鍋，再放肉片，加調料，最後放人蔘果，勾澱粉薄芡出鍋即可。
2、籠蒸人蔘果
材料：
人蔘果2個、碎肉300g
做法：
1、將人蔘果洗淨。
2、縱切至2/3處，讓一部分果皮與果肉相連。
3、將果瓤挖去，再將肉餡填人其中。
4、入籠蒸熟，取出待溫，用潔淨的快刀將其橫切成片，然後食之。
哺乳期吃人蔘果的注意事項
人蔘果營養豐富，哺乳期可以適量吃。不過需注意少吃高糖的人蔘果，而選用低糖的。因爲普通的人蔘果因含糖量低，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品種人蔘果，其含糖可高達6%-9%。假如是有糖尿病的以及體重增長過快的哺乳期媽媽，需仔細辨別食用。
