維生素b族片的危害有哪些？缺乏維生素B能增強人的抵抗力，提振精神。但是長期服用、過量服用維生素B族片，特別是超出人體所需值時，維生素B族片往往也會給人造成危害。小編爲你整理了這些危害，請大家在購買維生素B族片時，在正規渠道購買，每天服用量也需要按照標準攝入。
過量維生素B使人神經中毒
過多的維生素B6可以使人體神經中毒。使人造成頭痛，頭昏，眩暈，乏力，噁心，嘔吐等不良反應。
過量服用造成壞血病
維生素B如果服用過量，就會導致腹瀉或增加得腎結石的風險，還可發生壞血病，胃出血、貧血、痛風、並出現精神不振、牙齦紅腫出血、皮下出血，甚至胃腸道出血、泌尿道出血等症狀）、不孕症等。
影響其他藥物藥效
大量服用維生素還會影響服用其他藥物的效果。服用維生素後，維生素在血液中的濃度增高，致使其他藥物的藥效難以進入血液，使藥效明顯降低。
長期服用上癮
長期服用維生素b族片，如果突然停止服用，會引起身體不適。造成維生素b族片上癮的感覺。
增加人體負擔
長期大量的攝入維生素b族片有可能會增加機體的代謝負擔。
雖然B族維生素毒性極低，即便過量攝入也會隨着尿液排出體外，但這並不意味着人們就能過量補充。攝入過量B族維生素對人的內臟是有負擔的。所以消費者在挑選營養補充劑的時候，一定要注意劑量，應該按照《中國居民膳食指南》中推薦攝入量或者適宜攝入 量進行補充。當然最理想的狀態還是從食物中攝取，而不要依靠保健食品。”
什麼樣的人羣需要補充維生素B族
1.經常熬夜、即使睡足了8小時白天精神也不好、易感疲勞的小美們，主要是由於缺乏B1；
2.容易長痘痘的小美，除了建議做外部治療之外，口服的營養補充中，維生素B是非常重要的；
3.容易患口腔潰瘍，補充維生素B也會有改善作用；
4.皮膚油脂分泌過於旺盛。 缺乏B2會導致皮膚油脂分泌過於旺盛，容易出現脂溢性皮炎
5.運動完之後，體內乳酸堆積過多，會造成肌肉痠痛，可以補充維生素B，促進乳酸代謝，緩解痠痛。
