當坐骨神經出問題時，痛的範圍可不小，患者可能從下背一路痛到屁股及整條腿。幸好坐骨神經痛通常影響「單側」的屁股及腿，僅有少數人是兩側一起來。每位患者的痛法不一定一樣，有人輕微痛，有人刺痛，有人的痛帶有燒灼感，甚至是說不上來、難以描述、無法簡稱爲痛的極度不舒服。
坐骨神經痛的症狀可以是：
有種針刺般的燒灼感延伸至單側整條腿
持續的一側屁股痛
突然有陣快速竄過的痛而站不起身
覺得腳麻麻的，不太能動
這些症狀，在患者久坐、咳嗽、擤鼻涕、久站、或舉重物都會更嚴重。
下背痛
屁股和腿感到疼痛，坐下時尤其明顯.
年紀：年紀大脊椎會有所變化，容易造成骨刺或椎間盤突出，患者羣常大於50歲。
肥胖：體重太重的話，對脊椎來說就是帶來許多壓力，多餘的重量都會讓脊柱更容易變形，婦女懷孕時候罹患坐骨神經痛的機會也會變高。
職業：如果常常需要揹負重物，或常開長途車輛的司機們，都可能因爲長期負重或久坐不動罹患了坐骨神經痛，這些患者可能介於30到50歲就開始感到不適了。
糖尿病：高血糖的狀態下神經都泡在糖水裡，破壞神經，帶來包含坐骨神經痛等的各種神經病變。
1、冷敷與熱敷：坐骨神經痛剛發作的時候可以冷敷痛處，發作兩、叄天后可以改成熱敷或冷熱敷交替。
2、多做下背伸展：伸展下背、臀部、與腿部，記得練習時先不要做跳躍、衝擊力大、或帶有扭轉的動作。
3、訓練核心肌肉：運動好處多多，能矯正姿勢、強健肌肉、增加彈性，脊柱型態比較能維持在良好程度，纔不會因爲脊柱變形而壓迫坐骨神經。
4、維持良好坐姿和站姿：姿態不好，脊柱及椎間盤變形的機會就增高，因此會壓迫到坐骨神經。另外可多加強腹部和下背部的肌羣，讓站立與坐着時姿勢更正確。
5、牀墊不可太軟，纔不會讓腰部承受太大的壓力。
