遭遇坐骨神經痛

在懷孕的中後期,如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上,準媽媽就會有疼痛、麻木,甚至伴隨着針刺樣的感覺,這種現象就是坐骨神經痛。
　　小艾已經懷孕7個多月了，寶寶的每一次胎動都讓她感到當母親的無比幸福，小寶貝的蹬踹那麼有力，說明他真的好健康噢。然而昨天從公園散步回家的路上，小艾的大腿卻突然被一陣針刺樣的痛楚所襲擊，疼得她不得不停下來，幾乎不敢喘氣。過了一會兒，小艾感到腹中的寶寶動了一下，奇怪的是自己的疼痛也隨後消失了。
　　小艾非常擔心，這樣劇烈的疼痛會不會預示着什麼危險？
　　對於每一位準媽媽來說,做母親的期待無疑是一種美妙的感覺,然而十月懷胎的過程,準媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。比如,在懷孕的中後期,如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上,準媽媽就會有疼痛、麻木,甚至伴隨着針刺樣的感覺,剛開始可能是在臀部,後來會輻射到大腿。然而隨着胎兒體位發生改變,疼痛也許會突然消失,這種現象就是坐骨神經痛。有坐骨神經痛的準媽媽通常不必過於緊張,但應該在孕期檢查時告知你的醫生。
　　爲什麼通常是在懷孕中後期發生坐骨神經痛呢?
　　這與懷孕期間準媽媽身體特殊的改變有關係：孕程中後期準媽媽的身體會釋放一種恥骨鬆弛激素，來使骨盆以及相關的關節和韌帶放鬆，爲將來寶寶的順利娩出做好準備。關節和韌帶的放鬆會無形中使準媽媽腰部穩定性減弱。而且，懷孕的中後期寶寶發育得很快，使腰椎負擔加重。如果身體給予坐骨神經過多的壓力，就很容易引起坐骨神經痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些準媽媽以前有過腰肌的勞損和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，勢必壓迫坐骨神經，產生坐骨神經痛。這種坐骨神經痛一旦發生，往往持續存在，請準媽媽立即就醫。
　　怎樣才能減輕坐骨神經痛帶給準媽媽的痛楚呢？
　　·如果準媽媽已經確定自己有坐骨神經痛，當疼痛發生時，嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺；也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。
　　·日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時，準媽媽最好不要彎腰，而是採用下蹲的姿勢。
　　·注意不要坐或站立太久，工作約1小時就要休息10分鐘，起來活動活動或輕輕伸展四肢。在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊，以減輕腰痠背痛的不 適。
　　·採用你認爲舒服的姿勢睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。
　　·每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。
　　·症狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷勤的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧吧，爲愛妻每天定時做甜蜜按摩。
　　一般情況下，大部分準媽媽在分娩後，坐骨神經痛都能自愈。
　　·對於腰間盤突出造成準媽媽的坐骨神經痛最好不要做X光檢查，而用超聲波檢查代替。
　　·應該首選硬板牀休息，常規戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動，不利於其發育，故不宜選用。
　　·某些藥物雖然效果好，如活血化淤的中藥，但會影響胎兒發育，也應禁止使用。
　　·臨產時建議採用剖腹產的分娩方式，以免加重病情。早期症狀若嚴重者，可考慮終止妊娠。
　　不曾發生過坐骨神經痛的準媽媽，也要注意預防。
　　預防的關鍵在於勞逸結合，就是儘量讓自己舒服。避免做劇烈的體力活動，尤其在臨產前的幾個月，再勤快的準媽媽，這時也要學會“偷懶”。
　　平時最好採用側臥位睡覺，平臥時也要在膝關節下面墊上枕頭或軟墊。別走太多的路，即使去公園，一次散步半個多小時運動量也夠了，商場更不能一家接一家地逛，此外，千萬不能穿高跟鞋啊。坐公車、地鐵時別害羞，主動向年輕人要座位，周圍人一定會支持你的。天氣過熱(過冷)最好坐出租車，辦公室冷氣太冷時準媽媽一定要保護好自己的雙足和雙腿，着涼也可能誘發坐骨神經痛。
　　注意啦！對於持續的疼痛，請及時諮詢醫生，尋求專家的幫助。