最好是早上食用。
亞麻籽油拌酸奶最好是早上食用，這樣能全面的將其營養吸收。且空腹食用還有潤腸通便的作用，可防治便祕。
材料：無糖酸奶200毫升、亞麻籽油15毫升、蜂蜜適量。
做法：
1、 在杯中放入200毫升的自制純酸奶。
2、然後將15毫升亞麻籽油加入到酸奶中攪拌至油與酸奶充分混合，此時即可食用。
3、還可根據個人口味加入適量蜂蜜或鮮榨果粒等調味。
降三高
亞麻籽油本身就有降三高的作用，與酸奶混合食用也保留着其降三高的效果，有利於三高患者對血壓、血脂後和血糖的控制，有助於預防心腦血管疾病的發生。
養胃
酸奶和亞麻籽油營養都很豐富，年輕人更經常將兩者拌勻後食用可以很好的提高機體的免疫力，並具有很好的養胃功能。
潤腸通便
亞麻籽油含有豐富的膳食纖維，酸奶也有清腸作用，兩者一起拌勻後食用有很好的潤腸通便作用，還能使體內毒素排出。
補充DHA
亞麻籽油拌酸奶，可將亞麻籽油中的油分子完完全全的融進酸奶蛋白裏，是脂肪與蛋白的完美融合，食用後能補鈣補DHA補益生菌，還有益腸胃好吸收的效果，特別適合寶寶食用。
防癌
亞麻籽油中富含的Ω-3(α-亞麻酸)，和酸奶中的乳清蛋白在人體內形成一種脂蛋白化合物，可以增強人體細胞對氧氣的吸收，抑制癌細胞的增殖，起到防癌的作用。
