酸奶很受年輕朋友的喜歡，酸奶不同於酸奶飲料。喝酸奶有保健的作用。喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。酸奶什麼時候喝最好?
酸奶什麼時候喝最好，酸奶是牛奶種類中最常見的一種，也是當今最受歡迎的酸奶，對酸奶你瞭解多少呢?該不會把酸奶的飲用原則喝牛奶的飲用混爲一談吧!它們可不一樣哦。
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
網友提問：酸奶什麼時候喝最好
網友解答：
酸奶什麼時候喝最好?酸奶最好不要空腹喝，還是吃了飯之後兩小時以內喝比較好。我之前有點便祕，就在晚飯後喝一小盒酸奶，現在基本已經解決這個問題了。還有就是，要分清酸牛奶和乳酸飲料，最好買小盒裝、大廠家生產的，品質還比較有保障。
本站小編溫馨提醒：酸牛奶最好不要空腹喝。另外，大家在晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
