孕婦吃石榴不會水腫，反而有去水腫的作用。
石榴中含有多酚，這種物質能增強血管壁強度和改善血液循環，從而幫助孕婦改善孕期水腫的情況。所以說，孕婦吃石榴不僅不會水腫，反而能消水腫。
促進鐵元素吸收
懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴，石榴中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
緩解早孕反應
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。另外，石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。
緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。
美容護膚
石榴中含有豐富花青素，能幫助改善準媽媽的皮膚問題。
預防胎兒腦部受損
在孕早期胎兒發育是最爲迅速的時期，神經系統發育和大腦智力發育都是容易受到外界環境的影響，特別是母體的身體健康對胎兒的發育起到至關重要的作用，孕婦食用石榴可以降低胎兒大腦受損機率，幫助胎兒的健康發育。
赤小豆山藥粥
材料：赤小豆50克，鮮山藥50克，白糖少許。
做法：先煮赤小豆，待八成熟時，下鮮山藥，熟後加糖少許，即成。
墨魚冬瓜湯
材料：大黑魚1條約500克，冬瓜500克，調料適量。
做法：先將黑魚洗淨，冬瓜切塊，同放入瓦鍋裏煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽，煮熟後吃魚喝湯。
功效：具有溫腎利水安胎的作用，適用於腎陽虛型的妊娠水腫。
鯉魚湯
材料：鯉魚500克，白朮15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生薑6克。
做法：將四味藥布包煎煮，取藥液加生薑等佐料煮已洗淨的鯉魚，食魚飲湯。
功效：具有健脾利水，理氣調中的作用。
