孕期的水果應該怎麼吃？

主持人：孕期的水果應該怎麼吃？

主持人：孕期的水果應該怎麼吃?

事實上，水果雖然含有豐富的維生素、礦物質和纖維，但也並非多多益善。

中國營養學會最新版的孕產婦膳食指南，推薦孕婦每天攝入水果200到400克。

200克大概就是一箇中等大小的蘋果，也就意味着你每天可以吃1-2份水果。

現在妊娠期糖尿病患病率的升高可能與水果攝入過多存在一定的聯繫。因爲過多的水果攝入會導致身體吸收更多的熱量、不但會使孕期體重無法得到有效控制，水果中含的碳水化合物也會增加胰腺的負擔。