梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的小孩食用。
尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
春季的菠蘿，因爲濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。
尤其是小孩過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更爲適宜，可以預防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，有幫助孩子健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
橙子是公認的一種“療疾佳果”，它外觀上看顏色鮮豔，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富。小孩飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴的作用。
橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加小孩機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
車釐子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治小孩缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
車釐子營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對於春季小孩食慾不振，消化不良、風溼身痛等均有益處。
草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽爲“春天第一果”，是春季小孩養生的佳品。草莓歷來都被認爲其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。
草莓含豐富維生素C，有幫助小孩子消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。非常適合長牙或者換牙的小朋友。
此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。
芒果富含維生素B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高小孩的專注度，並改善記憶。非常適合開始上幼兒園或者小學的小孩子食用。
芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。
