在孕期的飲食是需要非常注意的，那麼你知道在孕期應該如何使用調味品嗎？今天小編來說是準媽媽在孕期如何食用鹽！
在孕期的飲食是需要非常注意的，那麼你知道在孕期應該如何使用調味品嗎？今天小編來說是準媽媽在孕期如何食用鹽！
有些準媽媽在妊娠反應的影響下，食慾減退，變得偏愛鹹、辣等重口味的飲食。殊不知，小小的調味品也會給身體帶來嚴重的健康問題。
那麼，準媽媽在孕期的飲食鹹淡應該如何把握呢？
鹽是人們生活中不可缺少的物質，其中的鈉離子和氯離子能維持細胞外液的滲透壓,調節體內的酸鹼平衡，維持神經和肌肉的興奮性，對維持人體健康有着重要的意義。但準媽媽在吃鹽時，一定要遵循科學攝入的原則，過量或缺乏都會影響身體健康，甚至危害到腹中的寶寶。
孕期避免吃得太鹹
食鹽中的鈉離子參與水的代謝，維持體液的滲透壓。如果過量攝入鹽分，會使鈉離子含量增加，造成體內水分的大量滯留，情況嚴重時會使身體出現水腫現象。
準媽媽吃鹽過多會引起細小動脈痙攣，使血壓升高，另外還會加重腎臟負擔，造成妊娠中毒徵，甚至引起心力衰竭。
因此,準媽媽在日常飲食中，要適當控制鹽的攝入量，做菜時不要放鹽太多，少吃醃肉、鹹鴨蛋、鹹菜等鹽分高的醃製品，多吃口味清淡的食物。
孕期“忌鹽”需謹慎
在民間流傳着這樣一種說法：孕婦的下肢浮腫是因爲鹽分引起了腎臟疾病，懷孕期間應該儘量少吃鹽，或者完全不吃鹽。這種認知對嗎？
事實上，進入孕中、晚期後，胎兒的增大和羊水的增多會壓迫準媽媽的下肢血管，使下肢血液迴流不暢，脈壓增高，過多血液淤積於下肢，便造成了浮腫。
孕期浮腫是一種正常的生理現象。過量吃鹽確實會加重水腫症狀，但鹽並不是引起水腫的主要原因。除非準媽媽確實患有某些疾病，否則不需要刻意忌鹽，更不能一點鹽都不吃。因爲鹽攝入量過少會造成鈉離子缺乏，使準媽媽細胞缺氧、血壓降低、免疫力下降甚至昏迷。
這些情況需要控制食鹽攝入量
如果準媽媽出現以下問題，應該在醫生的建議下少吃鹽：
患有心臟病或腎病。
孕期體重增加過度，有血壓增高、妊娠中毒症症狀。
