可以空腹吃。
哈密瓜是一種沒有刺激性的水果，且它的糖分含量很高，空腹食用能快速補充能量，有助於人們消除疲勞和恢復體力。
提醒：糖尿病患者不宜空腹吃哈密瓜，因爲這可能導致血糖快速升高，對病情不利。
哈密瓜最好是在兩餐之間食用。早餐的時候來一杯哈密瓜果汁也不錯。
哈密瓜富含多種維生素和礦物質，在兩餐之間，比如上午10點左右或下午2-4點食用，充飢的同時還能爲身體補充能量，使之更有精神。並且這時候吃還不會影響正餐的食用。
哈密瓜一年四季都有，但夏季的最好吃。
哈密瓜種類很多，高達180多個品種，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存，放到來年春天味道仍然新鮮，且冬瓜病蟲侵害較少，品質很優良，同時價格也相對要高些。
夏季的哈密瓜由於生長時晝夜溫差比較大，含糖量更高，吃起來也更甜，且夏季食用還有清熱解暑、療飢、利便、益氣、清肺熱止咳等功效。
每天食用最好不超過300克，且最好分幾次食用，每次100克左右。
哈密瓜汁多味美，且有清涼消暑、除煩熱、生津止渴等作用，夏季適量食用能解暑降溫。且它富含多種維生素和礦物質，食用有充飢、利便、益氣、清肺熱止咳等功效。但同時哈密瓜的含糖量也很高，食用過多會使得血糖升高、容易發胖。所以大家應控制好每天的食用量，不宜過多。
