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哈密瓜的果肉含有膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,中醫認爲,甜瓜類的果品性質偏寒,還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於便祕的寶寶。
小貼士:
長期被便祕困擾的人可以嘗試吃哈蜜瓜,哈蜜瓜中所含有的膳食纖維與果膠具有緩解便祕的作用。
寶寶吃哈密瓜還有什麼好處1、促進食慾:
哈密瓜本身屬於一種營養價值很豐富的食物裏面,味道香甜。寶寶吃了之後可以有效的促進寶寶的食慾。
2、補充營養:
哈密瓜富含豐富的維生素,所以每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機體保持正常新城代謝的需要,可以讓身體的營養更加充分。
3、生津止渴:
哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作爲貧血的食療之品。中醫認爲,甜瓜類的果品性質偏寒,還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
4、預防缺鐵性貧血:
哈密瓜當中的鐵含量十分豐富,因而對於貧血的人羣,日常吃些哈密瓜能促進機體造血機能,進而有助於緩解貧血的狀態。
寶寶吃哈密瓜怎麼挑選好
1、憑手感:
平時挑選哈蜜瓜時可以憑手感去判斷它的好壞,多數時候成熟的哈密瓜頂部都會變軟,人們用手輕輕按壓時,如果感它的質地有些綿軟,那就說明這個瓜已經熟了,可以放心購買。
2、看色澤:
平時挑選哈蜜瓜時可以看它的外表的顏色,哈蜜瓜可以分爲綠皮和白皮兩種,它們在成熟以後頂部的顏色都會換變爲白色,而黃色的哈蜜瓜在成熟以後,頂部顏色可以變與鮮黃色,這些都是人們判斷哈蜜瓜是否成熟的重要依據。
3、聞味道:
平時挑選哈蜜瓜還可以聞味道,成熟的哈蜜瓜在果臍處都會有濃郁的果香味散發出來,人們時拿到手中一聞就能發現,如果發現哈蜜瓜沒有果香味,只能說明這種哈蜜瓜還沒有成熟。
4、看疤痕:
平時挑選哈蜜時也可以看它表面的疤痕,根據有經驗的老瓜農說,那些表面有疤痕的哈蜜瓜口感會更甜 ,而且疤痕越深,它的含糖量就越高,口感也會更加誘人。