對於產後新媽媽來說，產後多半的時間都需要臥牀休息，那麼，新媽媽們知道，產後月子裏的臥牀姿勢有哪些嗎?不知道的話就趕緊看看本文給出的詳細指導吧。
專家提醒：產後子宮、臟器、膈肌要恢復到原來的位置，而且子宮要排除惡露，所以產婦臥牀休息必須講究姿勢、方法。
對於月子裏的媽媽們來說，產婦在月子裏也是需要臥牀休息的，臥牀休息也分爲平臥、仰臥、側臥、伏臥、半坐臥、隨意臥等等。
產後月子裏的臥牀姿勢有哪些
中醫十分重視產後臥牀休息的姿勢及其養神的方法，主張分娩完畢，不能立即上牀睡臥，應先閉目養神，稍坐片刻，再上牀背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐臥狀態，不可驟然睡到平臥。如此半坐臥3天(指白天)後，平臥、側臥、仰臥皆可。
閉目養神的目的在於消除分娩時的緊張情緒，安定神志，解除疲勞。半坐臥有助於氣血下行、氣息下達，利於排除惡露，使膈肌下降，子宮及臟器恢復到原來的位置。
對於月子裏臥牀休息的媽媽們來說，媽媽們在半坐臥的狀態下的時候，也還是需要用手去輕輕地揉按腹部的。
