坐月子是女人改善體質的好機會，學會這樣調理，身體會更棒。有的婆婆在照顧兒媳坐月子的時候，就會有很多的忌諱，生怕會影響到身體。
雖然人的體質跟天生有關係，但是如果後天能夠調理好，對改善體質也是有很大幫助的。女人的一生當中有三個改善體制的黃金期，分別是青春期、更年期和坐月子的時期。所以說，坐月子是女人改善體質的好機會，做到這3點，身體會更棒。
經常感冒，多喝暖胃溫補湯
有些女人天生體質弱，不僅怕冷，還會經常咳嗽，並且容易患感冒。所以女人如果能夠在坐月子期間改善自己體質的話，那豈不是一件很好的事情嗎?
女人在懷孕期間，身體的各個系統都爲了寶寶的成長而發生了一些變化，比如開始有母乳等，這就爲坐月子期間調理身體提供了條件。
如果有寶媽在坐月子之前體質弱，經常感冒的話，是因爲體寒，可以在坐月子期間多喝一些暖胃的溫補湯，比如八珍湯和十全大補湯。除了湯之外，還可以多吃蘋果、草莓和櫻桃，但是切記吃寒涼食物，這些水果在吃之前可以先在熱水裏面泡一下。
怕熱易長痘，多吃降火瓜果
既然有人怕冷，就肯定會有人怕熱，有的人平時還經常會手心出汗。此外還有容易長痘的情況。這些人坐月子期間進行調理的時候，可以選擇偏涼性補方藥，甘露飲就是一個很好的選擇，也可以多喝一些鱸魚湯、排骨湯等。
忌口方面，不宜多吃薑和麻油，還有酒也要忌口。
體虛易疲憊，適當地中藥調理
有不少的女性，都會經常感覺自己很疲憊，沒有一點勁兒，稍微乾點活就承受不住。這是身子虛的表現。針對這一種情況，寶媽們可以多吃小米和紅薯等粗糧來增強體質，另外還可以多吃雞肉和魚肉，來補補身體，好好調理一下。
另外，還可以根據醫生的建議，適當地喝一些中藥來調理，不過一定要聽醫生的叮囑，否則在月子期間亂服中藥對身體的傷害是很大的。
坐月子對於女人來說確實非常重要，所以最好是在生孩子之前就瞭解一下坐月子的情況，否則萬一有什麼做錯的地方，導致身體變更差，之後再怎麼後悔都於事無補了。
