來月經可以吃哈密瓜，適量食用對於身體健康並沒有什麼影響。哈密瓜所含有的水分，糖分以及維生素成分是比較高的，從食物分類上來講，哈密瓜屬於溫熱性的食物，在月經期間可以少吃一些哈密瓜的，並不會加重宮寒的症狀，也不會引起其他身體症狀的出現。
哈密瓜除了好吃，營養價值上也是不輸的：
1、哈密瓜含有豐富的胡蘿蔔素，具有具有保護視網膜，預防近視和白內障的作用。
2、哈密瓜中含有豐富的抗氧化，可以減少色素在皮膚的沉着，從而具有美白淡斑，延緩皮膚衰老的作用。
3、哈密瓜中鉀離子的含量高，具有調節神經功能，緩解緊張的作用。
4、哈密瓜中的活性成分，可以降低血液粘度，具有預防血栓形成，減少心腦血管疾患發生的作用。
5、哈密瓜中含有氨基酸，具有補充人體所需，消除疲勞的作用等。其因含糖高，糖尿病患者不宜食用。
一般來說月經前能吃的水果月經期也能吃，比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同時還要注意衛生。
月經期吃的水果不要是冰的，如果是剛從冰箱裏拿出來的建議可以放到常溫狀態後再吃。
月經期間不能以水果爲主食，月經期應以高蛋白質的飲食爲主，輔以新鮮的蔬菜和水果。同時，由於月經期間機體抵抗力低下，要注意保暖與休息。以免經期發生感冒、胃腸炎等感染性相關疾病。
