孕婦奶粉有什麼作用?
懷孕15周飲食注意事項
懷孕15周怎麼吃水果?
懷孕15周食精選譜推薦
孕婦奶粉有什麼作用？懷孕15周飲食注意事項有哪些？懷孕15周怎麼吃水果？懷孕15周食精選譜推薦。
孕婦奶粉有什麼作用?
孕婦奶粉營養成分全面、質量較好，所以懷孕期間的準媽媽堅持食用有很多明顯的優點：
1、保證孕婦和胎兒所需的營養成分，促進胎兒的正常發育和孕婦的健康。
2、堅持食用孕婦奶粉的婦女所生嬰兒整個身體發育，健康狀況都好於不食用孕婦奶粉婦女所產嬰兒，特別嬰兒的身長、體重、坐高等都達到理想的標準，如體重一般在2500-4100克，身長都在50釐米以上。
3、食用孕婦奶粉的產婦在分娩後所產的乳汁中微量元素鋅、鐵、銅等的含量較高，這有利於新生兒的生長髮育。孕婦奶粉中鋅的充足含量對孕婦分娩有利，因鋅有促進平滑肌收縮的作用，可縮短產程順利分娩，所以懷孕期間的婦女食用孕婦奶粉是很有益處的。
但孕婦最好就是在醫生的指導下吃孕婦奶粉，以免某些營養素過盛，甚至引起中毒。
懷孕15周飲食注意事項
多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果，對清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛鍊牙齒、按摩牙齦的作用。對含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟肝臟等器官的發育;辛辣食物會引起便祕;一些含添加劑和防腐劑的食物肯呢個導致畸胎和流產，應少吃或不吃。
懷孕15周怎麼吃水果
水果口感好，且營養豐富，，含維生素C、礦物質和膳食纖維，許多孕媽媽就將水果當飯吃。還有的嗎爲了生個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶，拼命吃水果。其實，這種做法是片面的、不科學的。
水果吃多了，自然其他食物就吃得少了，這就減少了孕媽媽食物的種類，違背了孕媽媽的飲食原則。此外，水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分過高，還可能引發孕婦糖尿病。所以，孕媽媽不能把水果當飯吃，而是應該有選擇的吃各種各樣的食物，均衡營養。
懷孕15周食精選譜推薦
1.菜合
營養分析：這道點心具有促進血液循環、增強體力的作用。
製作方法：
1、 韭菜擇洗乾淨，瀝乾水份，切成末，放入盆內。
2、 將雞蛋磕入碗內，攪勻，鍋置火上，燒熱後倒入花生油，油熱時，把蛋液倒入，炒熟離火，用鏟子鏟碎後，盛入盆內。
3、 將發好的粉絲、海米、木耳、腐竹洗乾淨，剁碎，放入盆內。
4、 將姜洗淨，用刀拍散，切成末，放入盆內，然後再加鹽、味精、香油、料酒拌均勻。
5、 將麪粉放入盆內，用溫水和成麪糰，再放在案板上揉光，做成25克一個的面劑，擀成薄餅，在餅上放一層餡，再蓋上一個餅，把周圍捏緊，如此重複直到全部做完。
6、 將平底鍋置於火上，鍋底抹一層花生油，燒至七成熱時，將做好的菜合放入，烙至兩面金黃即成。注意要用文火，以免烙焦。
2.菠菜鴨血湯
營養分析：該湯富含鐵、鈣、蛋白質和維生素，熱量較低，不僅可以糾正貧血，還有清火通便作用。
製作方法：
1、 先將鴨血、豆腐切成薄片。
2、 鍋中放少許油，放蔥末、薑末炒後，加入鴨血、豆腐翻炒片刻，然後加枸杞和適量清水。
3、 待水沸兩分鐘後，加菠菜和調料即可。
